Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 5

[AlerioN]

Bär !

[szhantel]

Bär !

[DerZukunftsBody]

2Wochen sind rum:

Stand 23.04.2014: (kalter Zustand)
Arme: 47,5cm --> 47cm
Brust: 122cm --> 120cm
Beine: 77cm oben, 71cm mitte --> 75cm oben, 70cm mitte
Waden: 45cm --> 44,5cm
Bauch: 96cm --> 93cm
Gewicht abends: 102,5kg morgens: 100kg
Größe: 169-170cm

3kg sind runter in 2Wochen. Bissl Wasser auch drunter. Kraftwerte sind nur sehr sehr leicht gesunken, vllt. um 1-2wdh. bei ner Übung. Fühle mich aber noch gut fit.

[uarexD]

Wenn es bei dir um eine Diaet grht ? Ruhiger ran.., Arme Brust Beine darfst du nicht so schnell so viel verlieren ( bei nem kfa 20)!

Du hast Booooomben umfaenge diggi ! Schick mal deine diaet , deine Hautrisse kenn ich ja schon =]

[DerZukunftsBody]

Hab dir bei FB geschrieben.

[uarexD]

wie läuft es ?

[DerZukunftsBody]

Ja ganz okay, nur dass ich halt durch die Schule kaum Zeit zum essen hab im Mom.. in den Pausen von einem Raum zum anderen.. musste dann statt Fleisch Harzer Rolle essen -.-
Sonst ist aber alles gut
Danke nochmal für deine Tipps !! Hat sich nochmal alles bestätigt als ich gestern mit nem BB mich ne std unterhalten hab, welcher mir das selbe wieder gesagt hat.

[nalus]

Danke nochmal für deine Tipps !! Hat sich nochmal alles bestätigt als ich gestern mit nem BB mich ne std unterhalten hab, welcher mir das selbe wieder gesagt hat.

Lass uns an deinem neu erworbenen Wissen TEIL haben ! :-O

[DerZukunftsBody]

Na ja also eine Sache war z.B. als ich meinen EP gezeigt habe, dass ich viel zu wenig Gemüse/Vitamine drin hatte, was denk ich auch sehr viele stark vernachlässigen.
Z.b. wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung verlangsamt, wenn man Lebensmittel mit nem geringen pH Wert zu sich nimmt (also sauer ) und kaum Vitamine/Mineralstoffe. (in dem Fall Fleisch, Fisch etc. )
Wenn man dann Lebensmittel mit nem hohen pH Wert zu sich nimmt z.B. Brokkoli, Kopfsalat, grüne Bohnen, Apfel etc. wird er etwas beschleunigt --> bessere Fettverbrennung. Außerdem wirst gut mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, welche deine Nährstoffe besser verarbeiten können. Und satt wirst in der Diät auch besser.
Das war z.B. eine Sache.
LG

[Marcel121]

Na ja also eine Sache war z.B. als ich meinen EP gezeigt habe, dass ich viel zu wenig Gemüse/Vitamine drin hatte, was denk ich auch sehr viele stark vernachlässigen.
Z.b. wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung verlangsamt, wenn man Lebensmittel mit nem geringen pH Wert zu sich nimmt (also sauer ) und kaum Vitamine/Mineralstoffe. (in dem Fall Fleisch, Fisch etc. )
Wenn man dann Lebensmittel mit nem hohen pH Wert zu sich nimmt z.B. Brokkoli, Kopfsalat, grüne Bohnen, Apfel etc. wird er etwas beschleunigt --> bessere Fettverbrennung. Außerdem wirst gut mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, welche deine Nährstoffe besser verarbeiten können. Und satt wirst in der Diät auch besser.
Das war z.B. eine Sache.
LG

Was ja aber eigentlich keine neue Erkenntnis darstellen sollte, da das ja zur Grundlage der Ernährung gehört.

[DerZukunftsBody]

Wer redet denn von neuer Erkenntnis.. war nen Tipp aufgrund wenig Gemüse und Obst

[Supersayayin]

Für legend zum Beispiel

[Supersayayin]

aber hat ein Apfel nicht nen niedrigen ph-wert ? wenn ich mich noch richtig erinnere

[DerZukunftsBody]

nee, der Wert müsste so bei 8,0 liegen, also relativ hoch.

[rv]

Ich denke es kommt darauf an, wie hoch der pH-Wert der Stoffwechselprodukte und nicht der Nahrung selbst ist.