Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 5

[Clemo]

Sieht gut aus, gefällt.

Für meinen Geschmack könnten die Schultern noch etwas mehr Masse haben.

[DerZukunftsBody]

Chris: Danke dir. Jo, die eine sieht man zum Glück immer.. beim Training kommen noch 2-3 raus hehe

Clemo: Danke, für meinen Geschmack auch. Leider bin ich wegen meinem Impingement im Seitheben etwas eingeschränkt.. kann es garnicht - nur sehr leicht machen.. vllt. würden sie so runder werden.. aber schweres Schulterdrücken hats zum Glück auch noch ein bisschen verbessert. Mal schauen vllt. lasse ich mich auch mal irgendwann operieren.

[Chaser]

Seitheben mit 20-40 Wdhs. Viel Spaß.

[DerZukunftsBody]

An soviele Wdh. hatte ich bisher garnicht gedacht. Werds mal machen, danke dir!

[Chaser]

Bei mir hats optisch gut was gebracht, viel Erfolg dabei!

[Clemo]

Ja, wollte es gerade auch vorschlagen. Die hohen Wiederholungen werden sich bemerkbar machen

[DerZukunftsBody]

Okay, danke euch! Werde das einbauen und das Brennen genießen.

[MagicDave]

Spitzen Form Stephen, hätte nicht jetzt schon so eine gute Defi erwartet

[DerZukunftsBody]

Danke, mal schauen wie es in weiteren Wochen aussieht.

[PhysaliS]

Sieht wirklich vielversprechend und gut aus.

[DerZukunftsBody]

Danke

Heute ist mal trainingsfrei, erst morgen wieder in einem Gym im Umland hehe

[DerZukunftsBody]

Arme:

2x LH-Curls
2x Klimmzüge enger Untergriff
3x Spidercurls
2x Hammercurls
2x Einarmiges Trizepsdrücken am Kabel
2x French Press
4x Enges Bankdrücken
2x Pushdowns SZ
3x Bauchmaschine

30Min. Cardio.. Heute morgen mit ach und krach noch zum Training geschafft. ^^
LG

[szhantel]

Respekt, sehr positive Entwicklung!

[DerZukunftsBody]

Vielen Dank, sz!

[DerZukunftsBody]

Hier mal nen Bizepsschnappschuss: