Nixes öffentlicher Log 2013

[Nixe]

Warum ist eigentlich erst Mittwoch??????????????

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Bankdrücken
-Butterfly
-Dips am Parallelholm
-Engbankdrücken
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press am Kabel
-Wadenheben sitzend/ i.d. Beinpresse, stehend

[Nixe]

Letztes Training vor meinem Urlaub.

-Kh Seitheben/ vorgeb.Kh Seitheben auf der Schrägbank im Supersatz
-Military Press/ Face Pulls im Supersatz
-aufrechtes Rudern SZ Stange/ Kh Schulterdrücken im Supersatz
-Shruggs an der Multipresse
-gestrecktes KH
-Beinbeuger liegend
-Adduktoren/ Abduktoren im Supersatz
-Bauch

[muskelbody]

Schönen und erholsamen Urlaub

[Brisko]

Schönen Urlaub!

[Nixe]

Danke.

[Brisko]

Ski fahren?

[Nixe]

Ski fahren?

Na klar.

[oldiegerd]

Schönen Urlaub Nixe und komm heil wieder.

[Nixe]

Schönen Urlaub Nixe und komm heil wieder.

Danke Gerd, ich geb mir Mühe. Zwischen den Tagen sehen wir uns dann evtl. wieder im Gym.

[Nixe]

Heute war/ ist schlechtes Wetter, deswegen war ich einfach mal im Gym.

-Kniebuegen
-Beinbeuger liegend
-Beinstrecker
-Hyperextensions
-vorgeb.LH Rudern
-Kh Rudern
-Frontziehen
-LH Bankdrücken
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Kh Seitheben/ Kh Trizepsstrecken über Kopf/ Kh Bizepscurls/ vorgeb. Kh Seitheben in Giantsätzen

[Thorjin]

Heute war/ ist schlechtes Wetter, deswegen war ich einfach mal im Gym.

Statt Schön-Wetter-Fussballer bist du wohl Schön-Wetter-BB'lerin wie?

[Nixe]

Statt Schön-Wetter-Fussballer bist du wohl Schön-Wetter-BB'lerin wie?

Nee, Schönwetter-Skifahrerin.

[oldiegerd]

Das war klar Nixe.
Wir können nicht eine Woche ohne Training.
Geht mal gar nicht.

[Nixe]

Heute mal wieder im heimischen Gym gewesen.

-erhöhtes KH
-Kh Rudern
-Frontziehen
-Kabelrudern, breiter PG
-LH Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Bankdrücken
-Butterfly
-Wadenheben sitzend/ Beinpresse/ stehend in Trisets

[Brisko]

War aber kurz Dein Urlaub....