2er Splitt so ok ?

[Jimx]

Hallo,
Wollte mal fragen wie Ihr diesen 2er Splitt findet.

Verbesserungsvorschläge nehme ich dankend an.
Reichen die Übungen für jeden Muskelbereich ?

TE1:
Kniebeugen 3x 6-10
Bankdrücken 3x 6-10
Dips 2x 6-10
Schulterdrücken 3x 6-10
Seitheben 2x 10-15
Wadenheben 2x 15-20

TE2:
Kreuzheben, 5x3
Klimmzüge 3x 6-10
LH-Rudern 3x 6-10
LH-Curls 2x 8-12
Beincurls 2x 8-12
Bauch 1x 20

lg Jimx

[szhantel]

Das sieht grundsätzlich iO aus. Ich würde noch ein paar Sätze Kniebeugen mehr machen und Kreuzheben einen Tick reduzieren. Achte auf ausreichend Regeneration, also zwischen den TE auf jeden Fall einen Tag Pause.

[Jimx]

Dann mach ich jeweils 4x Kniebeugen und Kreuzheben. Danke

[Thorjin]

Warum eigentlich nur 3 Wiederholungen beim Kreuzheben?

[Jimx]

Wie viel Wdh. wären denn besser ? 10 Wdh ?

[szhantel]

Der "gängige" WH-Bereich wäre so 6-10

[Thorjin]

Keine Gegenfrage stellen, sondern antworten ^^ Daher nochmal deutlicher: Gibt es einen Grund warum du nur 3 Wiederholungen machst? Welchen? Kann ja durchaus sein, dass ein sinnvolles Geheimnis dahintersteckt. Wenn nicht, würde ich mich tatsächlich im Bereich 6-8 bewegen.

[Jimx]

Nein gibt es nicht ich habe den Plan übernommen von einer Seite bestimmt Tippfehler.Ok danke euch beiden.