Keine Schmerz nach den Training, normal?

[Bearclaw]

Wo baue ich das rudern am besten ein. Aktueller plan:

Kniebeuge
12x50kg , 12x50kg , 12x50kg , 12x50kg

Klimmzüge
12 dann 3x 7kg Latzug

Hyperextensions
20, 20, 20

Bankdrücken
8x60kg , 8x50kg , 8x50kg , 7x30kg

Butterfly
12x35kg , 12x35kg 12x35kg , 12x35kg , 12x35kg ,

Seitenheben mit KH Hantel
20x5kg , 17x5kg , 15x5kg , 15x5kg , 12x5kg ,

Scott Curls
12x17.5kg , 12x17.tkg , 12x15kg, 11x10kg

Dips
12, 12, 8 danach Trizepsdrücken bis mv

Chrunches am Seilzug
15x10kg , 10x10kg , 10x10kg , 10x10kg , 10x10kg
Chrunches
30, 25, 15

[Kirby]

nach BD oder nach dem Latzug wie es dir besser gefällt

[Bearclaw]

Geil... heute zum ersten mal mk in der brust. Freu mich total.
Autsch