Guter Trainingsplan?

[xxxalevialixxx]

Dass ist mein trainingsplan jede woche Trainiere ich so und wollte wissen ob es so ok ist.


Montag
Bizeps Langhantel,Kurzhantel 100 mal vers übung.
Brust Bankdrücken und mit Kurzhantel 5x10 mal
Rücken 5x10

Dienstag Bauch

Mittwoch
Brust 10x10
Schulter mit kurzhanteln 5x10
Bizebs 10x10
Rücken 5x10

Donnerstag Bauch


Freitag
Bizebs 10x10
Schulter 5x10
Trizebs 5x10

Samstag
Beine
Nacken



Dass wars ist es gut oder zu viel

[GhettoNerd]

aboluter scheiß plan! jeden muskel nur einmal trainieren die woche.

[NoobDogg]

also der plan ist echt voll fürn arsch.

[nirwana]

Hi xxxalevialixxx

Du solltest Dir einen Plan aussuchen, bei dem Du die Muskelgruppen nur einmal die Woche bearbeitest, es sei denn, Du willst grundsätzlich nach einem Ganzkörperprogramm trainieren (aber auch dafür wäre Dein jetziger Plan etwas ungeeignet). Von beiden dieser Trainingsarten findest Du genug Pläne hier im Forum.

An meine Vorredner: Ist das Euer normaler Umgangston Zuhause

[GhettoNerd]

naja bei kumpels oder BB Kollegas schon . nö hab ihn doch nur darauf hingewiesen, das der Plan stark verbesserungswürdig ist.