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  1. 05.05.2013, 19:23 #1
    diegoforlan

    Höher splitten?

    Trainiere im Moment einen 2er Split,das ganze 4 mal die Woche.Bin aber immer sehr kaputt und wollte deswegen umstellen
    Meine Daten:1,75cm 82kg Kfa:ca.12% im Moment Masse-Aufbau=)
    Kraftdaten:Bankdrücken 105kg 8 mal,Kurzhantel-Schrägbank 42er 8 mal,Kniebeuge:140kg 8 mal,Kreuzheben 140kg 8 mal

    Was haltet ihr von einer Umstellung auf einen 3er oder 4er Split?
    •   Alt

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      |
       
  2. 05.05.2013, 21:25 #2
    Mokway
    Bei den Kraftwerten sag Ich mal sofort 4er Split.
  3. 05.05.2013, 22:04 #3
    Assad
    Gesperrt
    ich würd erstmal 3er 4x die woche probieren und dann nen 4er, was meinst du mokway?
  4. 05.05.2013, 22:18 #4
    Karybdus

    AW: Höher splitten?

    Geb Assad recht, erstmal 3er testen und danach mal schauen.
  5. 06.05.2013, 08:38 #5
    Mokway
    Kann er natürlich auch machen . Klar.
    Viele Wege führen nach Rom .
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