Kirby´s Blog Teil 3

[Kirby]

Im Moment 81,1kg also fast nur 2kg weniger, aber Bauch wird trotzdem immer dünner fast -3cm Beinteilung lässt sich ganz langsam erahnen ^^

[Kirby]

Brust/Schulter/Trizeps
10x100kg
4x107.5kg
3x110kg
2x110kg
12x80kg + 7x80kg + 4x80kg

SBD Kh
6x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg + 1xSB Flys 15kg

MP
3x60kg
1x65kg
12x40kg
8x40kg

Seitheben 3 Pyramidensätze rauf und runter
5kg - 7.5kg - 10kg - 12.5kg - 10kg - 7.5kg - 5kg (bei den 12.5kg mit etwas Schwung und Arme nicht mehr gestreckt, sonder etwas angewinkelt)

French Press SZ
3x8x35kg

Push Downs
2x8x52.5kg

Dip Machine
2x8x80kg

Back Load heute Fränkisch mit Klößen und Braten

[tom13]

Bleib auch ein Treuer leser in deinem Log

@Mokway: das stimmt die Fun Threads dominieren Momentan.Auch Schande über mich,dass ich gar nicht mehr Logge aber ich denke wenn der ganze Stress mit dem umzug vorbei ist und ich wieder klarer werde mit allem,Logge ich auch wieder.

[Jianshen]

Ich les auch noch mit.

Meistens schau ich ebenfalls nur in die Logs rein. Achja übrigens ich bin für die LA Lakers

Pushdowns mit dem Seil? Oder was benutzt du zum runterdrücken? Ansonsten wieder mal ordentliche Werte bei dir.

[Kirby]

Die Lakers find auch ganz sympathisch Push Downs mit der nach unten gebogenen Stange, hab mit der das beste Gefühl ^^

[Kirby]

Gestern Beine recht schnell durchgepumpt, hab mich eh nicht so gut gefühlt mit ein wenig Kopfschmerzen.

Wadenheben sitz.
2x50 40kg
Wadenheben MP
1x200 50kg
Wadenheben MP
20x120kg, 16x140kg, 5x180kg
Donkey Wadenheben
2x21er Sätze mal rumprobiert

Beinstrecker und Beuger schnell aufgewärmt mit 5 Sätzen

Kniebeugen
20x60kg
15x80kg
8x100kg
5x130kg
4x135kg
3x135kg
8x110kg

Beinpresse hier strecke ich bewusst das Bein nicht mehr durch und mach nur noch Constant Tension, brennt wie Feuer ^^
13x189kg
9x197kg
7x205kg

Beinstrecker
2xPyramiden sätze rauf und wieder runter

gut wars Trepe runter dann war kaum möglich ^^ schönen Kater heute in den Waden..Taillie wird immer dünner und Gewicht bleibt gut oben 80.9kg fühl mich auch prall wie sonst was jeden morgen beim Aufstehen

[Kirby]

DAS MUSS MAN GELESEN HABEN!!!!

Crixton hat geschrieben:

Optimusperfect hat geschrieben:

Crixton hat geschrieben:
ist jetzt keine wirkliche schweinerei aber um dem thema etwas beizutragen
kumpel und ich waren in berlin, schülerausflug glaub 10. oder 11. klasse
wir haben dann in der aula ein handy rumliegen sehen, keine tastensperre und kein besitzer in der nähe

auf alle fälle sind wir dann schnell aufs klo, hose runter und nahaufnahme von vorne als hintergrund eingerichtet
haben es dann wieder an den gleichen platz gelegt und sind weggegangen, weiß nicht was daraus geworden ist

bei dem handy einer freundin haben wir mal das selbe gemacht bloß mit der rosette schön aufgespreizt
sie weiß aber bis heute nicht, wessen rosette das war

ihr habts das zu zweit gemacht??

Einer reißt dem anderen die rosette auf und fotografiert?

nein, aufreißen hat er selber gemacht ich bloß das foto

[Kirby]

- CLOSED -

[Supersayayin]

hahah, ist das ein Zitat aus diesem Forum ?

Was meinst du mit Closed ?

[Kirby]

Aus Andro

Log ist dicht ^^