Kirby´s Blog Teil 3

[Nixe]

....weiter geht´s.

Teil2

[Kirby]

schon Teil 3 man man man

[tom13]

Teil 3 also,der wird bestimmt auch richtig klasse werden,lass dir mal ne ordentliche Einführung einfallen

mit mehr Bild und Video

[Kirby]

heute nur sporadisch trainiert mit einem Freund der meinen Vertrag übernimmt. Rücken/hintere Schulter noch MK, also nur leicht Schultern+Arme trainiert Beine dann morgen endlich, da freu ich mich wie ein Schnitzel drauf Schultern immer ohne MV..

FD MP 15x65kg, 13x70kg, 12x70kg, 13x65kg
Seitheben sitz. 4x15x10kg
Seitheben Kabel 2x15x8kg
21er Curls mit SZ x32kg, x32.5kg, x27.5kg
French Press + enges BD 9x42.5kg, 11x40kg, 15x35kg
KH Curls sitz. 11x17.5kg, 11x15kg
Push Downs 13x60kg, 9x70kg, 15x56kg

ganz ok war halt nur leicht und locker ab nächste Woche gehts dann ins neue Studio voller Gym 80 Maschinen und endlich Training mit frischer Luft + Tageslicht Hab heute die Studiokiste schlechthin bei uns gesehen, war auch auf Stoff jahrelang, der jetzt abgesetzt hat und er sah einfach fast schmaler als ich aus

[tom13]

Ist das bei dir gleich in der nähe,das Studio?Müsstest ja dann dort auh ein vertrag abschließen der wieder 1 Jahr geht oder nicht?

[Kirby]

Ja fahr mit dem Fahrrad 5min und mit dem Auto 2min ^^ Ja sogar 2 Jahre, aber falls ich umziehe, kann man sich ja einfach sich eine Bstätigung vom Einwohnermeldeamt holen und den Vertrag kündigen 4,50€ die Woche kostet es

[tom13]

woahh geiler preis,echt der Hammer.

[Assad]

Guter Preis, ich zahl sogar nur 15€ im Monat

[Kirby]

Heute kommt wieder was dazwischen beim Beintraining, ich könnte ausrasten aber wenigstens lohnt es sich heute abend

[Assad]

Ich habe gelesen dass wenn man das Beintraining 3 mal innerhalb von 2 Monaten ausfallen lässt die deine Beine wie Streichhölzer auseinanderbrechen da sie die Last des Oberkörpers nicht mehr tragen können. Also sei lieber vorsichtig

[DerZukunftsBody]

Zum Glück hab ich nur 2mal innerhalb von 2Monaten es ausfallen gelassen.. sonst hätte ich jetzt echt Probleme.. nochmal Glück gehabt.

[Whatsuup]

Ich dachte man muss die Beine dann operativ entnehmen lassen?

[Kirby]

haha ja ist echt schlimm zurzeit und nächste Woche ist auch noch Abi

[Kirby]

Klimmzüge weit x12, x8 +10kg, x5 +10kg, x9
T Bar 3x12 90kg
Latzug weit UG 3x8-6-4 ganzer Block
LH Rudern UG 2x10x80kg
21er Curls SZ 2x12
Kabelcurls von oben 2x15x14kg

[legendkiller]

ich zahl nur 9,90 in meinem Studio . KH bis 50KG, Gute alte Geräte, Dusche, Infarotkabine, Bar, Föhn, Lounge + Garderobe inkl.