Ergebnis 301 bis 310 von 310
Thema: Kirby´s Blog Teil 3
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15.08.2013, 16:04 #301
Im Moment 81,1kg also fast nur 2kg weniger, aber Bauch wird trotzdem immer dünner fast -3cm
Beinteilung lässt sich ganz langsam erahnen ^^
Geändert von Kirby (15.08.2013 um 16:07 Uhr)
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15.08.2013, 20:01 #302
Brust/Schulter/Trizeps
10x100kg
4x107.5kg
3x110kg
2x110kg
12x80kg + 7x80kg + 4x80kg
SBD Kh
6x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg + 1xSB Flys 15kg
MP
3x60kg
1x65kg
12x40kg
8x40kg
Seitheben 3 Pyramidensätze rauf und runter
5kg - 7.5kg - 10kg - 12.5kg - 10kg - 7.5kg - 5kg (bei den 12.5kg mit etwas Schwung und Arme nicht mehr gestreckt, sonder etwas angewinkelt)
French Press SZ
3x8x35kg
Push Downs
2x8x52.5kg
Dip Machine
2x8x80kg
Back Load heute Fränkisch mit Klößen und Braten
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15.08.2013, 20:42 #303
Bleib auch ein Treuer leser in deinem Log
@Mokway: das stimmt die Fun Threads dominieren Momentan.Auch Schande über mich,dass ich gar nicht mehr Logge aber ich denke wenn der ganze Stress mit dem umzug vorbei ist und ich wieder klarer werde mit allem,Logge ich auch wieder.
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17.08.2013, 02:42 #304
Ich les auch noch mit.
Meistens schau ich ebenfalls nur in die Logs rein. Achja übrigens ich bin für die LA Lakers
Pushdowns mit dem Seil? Oder was benutzt du zum runterdrücken? Ansonsten wieder mal ordentliche Werte bei dir.
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17.08.2013, 10:22 #305
Die Lakers find auch ganz sympathisch
Push Downs mit der nach unten gebogenen Stange, hab mit der das beste Gefühl ^^
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18.08.2013, 19:57 #306
Gestern Beine recht schnell durchgepumpt, hab mich eh nicht so gut gefühlt mit ein wenig Kopfschmerzen.
Wadenheben sitz.
2x50 40kg
Wadenheben MP
1x200 50kg
Wadenheben MP
20x120kg, 16x140kg, 5x180kg
Donkey Wadenheben
2x21er Sätze mal rumprobiert
Beinstrecker und Beuger schnell aufgewärmt mit 5 Sätzen
Kniebeugen
20x60kg
15x80kg
8x100kg
5x130kg
4x135kg
3x135kg
8x110kg
Beinpresse hier strecke ich bewusst das Bein nicht mehr durch und mach nur noch Constant Tension, brennt wie Feuer ^^
13x189kg
9x197kg
7x205kg
Beinstrecker
2xPyramiden sätze rauf und wieder runter
gut warsTrepe runter dann war kaum möglich ^^ schönen Kater heute in den Waden..Taillie wird immer dünner und Gewicht bleibt gut oben 80.9kg
fühl mich auch prall wie sonst was jeden morgen beim Aufstehen
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18.08.2013, 23:55 #307
DAS MUSS MAN GELESEN HABEN!!!!
Crixton hat geschrieben:Optimusperfect hat geschrieben:Crixton hat geschrieben:
ist jetzt keine wirkliche schweinerei aber um dem thema etwas beizutragen
kumpel und ich waren in berlin, schülerausflug glaub 10. oder 11. klasse
wir haben dann in der aula ein handy rumliegen sehen, keine tastensperre und kein besitzer in der nähe
auf alle fälle sind wir dann schnell aufs klo, hose runter und nahaufnahme von vorne als hintergrund eingerichtet
haben es dann wieder an den gleichen platz gelegt und sind weggegangen, weiß nicht was daraus geworden ist
bei dem handy einer freundin haben wir mal das selbe gemacht bloß mit der rosette schön aufgespreizt
sie weiß aber bis heute nicht, wessen rosette das war
ihr habts das zu zweit gemacht??
Einer reißt dem anderen die rosette auf und fotografiert?
nein, aufreißen hat er selber gemacht ich bloß das foto
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19.08.2013, 16:48 #308
- CLOSED -
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19.08.2013, 16:55 #309
hahah, ist das ein Zitat aus diesem Forum ?
Was meinst du mit Closed ?
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19.08.2013, 17:11 #310
Aus Andro
Log ist dicht ^^
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