Ergebnis 181 bis 195 von 310
Thema: Kirby´s Blog Teil 3
-
20.06.2013, 20:03 #181
Glückwunsch
, wieviel sind es insgesamt?
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
20.06.2013, 20:13 #182
39,6 cm
Ich glaub die sind von dem Schocktraining noch aufgequollen
-
20.06.2013, 20:27 #183
Ich hab in meine letzte Messung nochmal geschaut...du hast mich ja fast...fehlt noch 0,4cm :P
-
20.06.2013, 20:30 #184
Ich glaub wir sind von sowas wie Kraftwerten, Umfängen etc. fast gleich
Wie läuft eigentlich die Diät? Was sagt das Gewicht? ^^
-
20.06.2013, 21:19 #185
Ja aber nur ungefähr
, du bist ein Schritt weiter. Bei mir liefs nicht so wie gedacht. Ernährung stimmt, liegt gerade bei 2600kcal. Aber das intensive Training fehlte, aber seit Montag wieder total motiviert. Ich hoffe du trainierst auch fleißig weiter dann kann ich immer wieder mal reinschauen und vielleicht einen besseren Kraftwert posten als du, zur Motivation natürlich ;P
-
20.06.2013, 21:35 #186
Wir pushen uns einfach gegenseitig
-
20.06.2013, 22:37 #187
Super. 2cm sind drauf
Fehlen noch 10^^
-
20.06.2013, 22:47 #188
Nur mit deiner Hilfe Clemo
50cm wären ein Traum, da hätte ich solche 2. Oberschenkel wie du
Morgen sind Waden dran, da freu ich mich jetzt schon drauf ^^
-
21.06.2013, 12:18 #189
Heute nur noch 22 Grad, wunderbar fürs Beintraining
-
21.06.2013, 18:38 #190
Beine/Waden daheim nochmal gemacht, hat mir so gut gefallen
Beinbeuger sitz.
20x50kg
12x60kg
10x65kg
Beinstrecker
19x45kg
14x55kg
9x65kg
Beinpresse
20x150kg
15x200kg
12x300kg
11x300kg
8x300kg
Kniebeugen
15x100kg
9x115kg
5x120kg
Hackenschmidt
15x40kg pro Seite
12x45kg
8x52.5kg
Beinbeuger liegend
3x12x45kg
ganz ok..Beine sind nur so Durchschnitt, dass muss mal besser werden ^^
-
23.06.2013, 03:27 #191
Schultern/Trizeps/weng Bauch
Kh-Schulterdrücken
12x27.5kg
9x30kg
6x32.5kg
5x32.5kg
Seitheben Kabel
14x10kg
9x12.5kg
10x10kg + 9x7.5kg
Seitheben SB einarm.
12x7.5kg
9x7.5kg
16x5kg
Seitheben Maschine
20x30kg
17x30
Butterfly rev.
2 leichte Sätze mit 35kg
2 schwere Sätze mit 55kg
1 Reduktionssatz
T Bar aufgelegt
15x40kg
10x47.5kg
French Press aufr.
18x25kg
12x30kg
9x30kg
French Press SB
14x30kg
9x35kg
Push Downs
12x50kg
9x52.5kg
+Bauch
Essen von heute mal:
200g Flocken mit 400ml Milch
2 Sonnenblumenkernbrötchen mit Putenwurst und fettarmen Obazda
1 Stück Quarktorte mit Erdbeeren
500g Quark mit 200g Eis und 500ml Milch --> traumhaft bei dem Wetter *.*
50g Cashew Erdnussmix mit Chilli ---> ich liebe es<3
200g Kartoffelscheiben aus dem Ofen mit 300g Rinderhüfte
Tomaten-Gurken Salat mit 50g Feta und 400g Hähnchenbrust dazu Erdnusssoße <3
2 Hefe mal wieder gegönnt ^^
-
23.06.2013, 11:35 #192
Beinbeuger/Bizeps/Waden
Beinbeuger sitz. 3x20
Beinbeuger lieg. 3x12 + 2 Reduktionssätze
Beinbeuger st. 3x12 + 2 Reduktionssätze
Kreuzheben gestr. 2x10
+ Bizeps, hab da weng was Neues ausprobiert mit Positionen usw.
+Waden
+ 30min Joggen
-
24.06.2013, 18:10 #193
so heute gibts Brust/Trizeps. Ich werde in Zukunft nur noch Updates hier reinstellen wies läuft und so weiter, weil ich genug zu tun habe und nur noch ab und zu hier reinschaue
Diät ist auch schon in genauer Planung und Trainiert wird natürlich weiterhin, aber genau aufgeschrieben Trainingseinheiten gibts hier zunächst nicht mehr.
-
24.06.2013, 18:16 #194
Ich machs ja genauso.
-
24.06.2013, 18:17 #195
Aber wenn Du die 200 kg im Bankdrücken geknackt hast, erwarte ich AUF JEDEN FALL einen Eintrag
Ähnliche Themen
-
Jetzt aber ran an den Speck Teil 2
Von Guerkchen im Forum Diäten - DiätpläneAntworten: 392Letzter Beitrag: 23.11.2013, 15:59 -
Kirby feiert seinen 18. Geburtstag!
Von Exterminator im Forum Sonstige DiskussionenAntworten: 24Letzter Beitrag: 31.07.2013, 21:48 -
Kirby´s Blog Teil 2
Von Nixe im Forum TrainingstagebücherAntworten: 736Letzter Beitrag: 02.05.2013, 14:37 -
Kirby´s Blog
Von Kirby im Forum TrainingstagebücherAntworten: 792Letzter Beitrag: 15.10.2012, 08:00 -
Kirby´s Trainingsfortschritte
Von Kirby im Forum Mitglieder BilderAntworten: 21Letzter Beitrag: 12.04.2012, 20:13
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen