Servus.
Zuerst mal ne Frage vorweg. Ich hab gehört vom joggen werden Muskeln abgebaut? Stimmt das? Bei was werden Muskeln eigentlich abgebaut??

Trainiere ich eigentlich richtig??
Ich gehe 2 - 3 mal die Woche ins Studio und trainiere an diesen Tagen immer alles. Von Bein über Brust bis Rücken. Ich trainiere dann immer 2 Stunden. Is das ok? Außerdem hab ich gehört man soll wenige Sätze machen. Bei Bankdrücken z.B. mach ich 6 Sätze Steigerungsmäßig
(2 Sätze a 50 kg 12x, 2 Sätze a 60 kg 10x und 2 Sätze a 70 kg 10x).
Trainiere ich falsch??

Zudem trink ich jeden Tag einen Shake.

Wär cool wenn ihr mal sagt was ihr davon haltet!