Seite 1 von 5 12345 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 15 von 69
  1. #1

    Trainingslog von Assad

    Von nun an werde ich auch nen Trainingslog führen, der natürlich vielleicht auch mal was privates enthält oder so.

    Bin über 20 und unter 25 Jahre alt, 1,71m und zurzeit 77kg schwer.
    Supps: Whey, BCAA, Zink, Vitamine, Glutamin
    Split Push pull
    alle 8-12 Wochen kommt ein 4 wochen BLAST
    das heißt MV in jedem Satz + dropsätze, supersätze und einzelne sätze nach PITT

    ab und an kommt ne woche frei, je nach gefühl, aber auf jeden fall nach 6 wochen

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #2
    Sorry für OT, aber das kann ich mir nicht verkneifen. Deinen Usernamen hier finde ich schon sehr unpassend, aber der Threadname hier ist eine absolute Frechheit und einer Verwarnung würdig.

  3. #3
    Fang ma mit Push heute an

    DB UR 15kg 12x 15kg 12x (wird gestrichen, mit dem Gewicht kann ich auch seitheben machen was besser wirkt)
    Seitheben 15kg 11x
    SD sithend Multi 75kg 12x 85kg 15x ( wenn ich morgen keine schulterschmerzen hab mach ich nächstes mal wieder 90kg)

    SBD 80kg 6x 85kg 8x
    KH SBD 30kg 12x
    Dips +10kg 12x
    Trizeps liegend KH wegdrücken 15kg 12x 12,5kg 10x

  4. #4
    Zitat Zitat von Thorjin Beitrag anzeigen
    Sorry für OT, aber das kann ich mir nicht verkneifen. Deinen Usernamen hier finde ich schon sehr unpassend, aber der Threadname hier ist eine absolute Frechheit und einer Verwarnung würdig.
    Alter, mein name IST Assad. Und der syrische Präsident wird falsch dargestellt, was die Rebellen machen ist ne frechheit, aber bitte rede nicht darüber schlecht wenn du nicht die situation kennst. Mein Großvater lebt in Syrien.
    Okay, der Threadname ist vielleicht wirklich für manche eine Frechheit. Das war vielleicht etwas dumm von mir, aber es gibt immer 2 seiten. Das war auch eher als Witz gemeint. Ich verkneife mir hier zumindest schon mal meine Judenwitze ( habe selber jüdische Vorfahren)

  5. #5
    Was ich nicht verstehe: Wieso fängst Du in einem Push-Training mit Schulter an, und nicht mit Brust?

  6. #6
    Okay dann vergiss das mit dem Namen. Das konnte ich nicht wissen. Was Syrien angeht will ich nicht diskutieren wer sich richtig verhält oder nicht. Vor allem nicht hier. ^^ Auch wenn der Threadname als Witz gemeint war, ist es alles andere als lustig seinen Log nach einer Gruppe von Terroristen zu benennen. Bitte doch einfach einen Mod das zu ändern.

  7. #7
    1. Ich liebe Schultertraining
    2. Die Brust wächst trotzdem(gute genetik), muss nicht mehr groß wachsen, bzw. noch nicht
    3. Vorermüdung des vorderen delts

  8. #8
    Zitat Zitat von Thorjin Beitrag anzeigen
    Okay dann vergiss das mit dem Namen. Das konnte ich nicht wissen. Was Syrien angeht will ich nicht diskutieren wer sich richtig verhält oder nicht. Vor allem nicht hier. ^^ Auch wenn der Threadname als Witz gemeint war, ist es alles andere als lustig seinen Log nach einer Gruppe von Terroristen zu benennen. Bitte doch einfach einen Mod das zu ändern.
    okay mach ich

  9. #9
    Zitat Zitat von Assad Beitrag anzeigen
    Ich verkneife mir hier zumindest schon mal meine Judenwitze ( habe selber jüdische Vorfahren)
    Ziemlich gnädig, danke dir...

  10. #10
    Naja weißt du wie tief mir deutsche in den hintern kriechen wenn ich erzähl dass die hälfte meiner vorfahren "Juden" waren? Egal, blödes Thema. Eigentlich hab ich mit meiner Herkunft schon längst abgeschlossen und wollte nich drüber reden schon gar net in i-net aber manchmal kommts halt hoch und dann muss es raus. Und weil ich zur zeit nix anderes als training und studium im leben hab bin ich halt oft im i-net

  11. #11
    Schultern vor Brust ist manchmal echt geil als Abwechslung

  12. #12
    Zitat Zitat von Assad Beitrag anzeigen
    Naja weißt du wie tief mir deutsche in den hintern kriechen wenn ich erzähl dass die hälfte meiner vorfahren "Juden" waren?
    aha^^

  13. #13
    Ich werde heute auf eine unglaublichen wert von 2725 kcal kommen.
    Normalerweise esse ich zwischen 2100-2400kcal.
    Bin 2 mal in die uni und zurück mit fahrrad also 16 km
    Und ins training und zurück nochmal 2,4km
    Und dann halt noch das training
    Ich weiß, klingt immer noch nach zu wenig essen aber ich nehme Muskeln zu und form verbessert sich. Also wenns läuft dann läufts.

  14. #14
    Noch ne Weisheit:

    Wer viel frisst, muss viel kacken

  15. #15
    Zitat Zitat von Assad Beitrag anzeigen
    Noch ne Weisheit:

    Wer viel frisst, muss viel kacken
    Dann lieber wenig fressen - wenig kacken......und dafür aber dann 90 kg im SD 8-12 x drücken.

Seite 1 von 5 12345 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. B.N.1 Trainingslog
    Von Body No. 1 im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 21.06.2012, 15:45
  2. Ben´s Trainingslog
    Von BenGraham im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 22
    Letzter Beitrag: 28.04.2012, 19:14
  3. Trainingslog von TFK
    Von TFK im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 18
    Letzter Beitrag: 26.07.2011, 16:17
  4. Trainingslog von P_K
    Von P_K im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 20.06.2011, 00:08
  5. Trainingslog von Obi
    Von _Obi im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 02.12.2010, 18:33

Stichworte