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03.06.2013, 11:39 #16
Ich habe eine Frage: Was macht von den drei folgenden Alternativen am meisten Sinn( 2 Sätze verfügbar, Rest ist SD und rear delt flys) :
1. 2 Sätze Upright Row
2. 1 Satz Upright Rows, 1 Satz Seitheben stehend
3. 1 Satz Seitheben stehend 1 Satz Seitheben SB
Hab mir gedacht dass ich für so ne Frage keinen neuen Thread aufmachen muss
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03.06.2013, 12:53 #17
Ich finde Möglichkeit 3 am besten. Ich schwöre auf diese beiden Übungen. Bei den Übungen kannst du dir die Nackenübungen dann auch einfach sparen.
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03.06.2013, 13:33 #18
Was ist Seitheben SB? Reverse Flys?
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03.06.2013, 14:03 #19
Seitheben auf ner Schrägbank
http://www.bodytrainer.tv/data/exerc...es/96/2796.jpg
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03.06.2013, 14:47 #20
Achso. Danke.
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03.06.2013, 19:13 #21
Nummer 3 oder Upright Rows + SB Seitheben
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05.06.2013, 12:53 #22
Ich hab mich entschieden Nummer 3 + Upright Rows zu machen. Schultern sind immer schnell regeneriert also warum nich nen satz extra reinschieben
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