Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. 11.04.2013, 20:22 #1
    Muskleboy

    Vordere Deltas

    Hey Leute
    Ich bräuchte mal wieder gute Übungen
    Also ich brauch eine Übung für die vordern Deltas, also sowas wie z.b Frontheben.
    Lg Muskleboy
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 11.04.2013, 20:33 #2
    ependinom
    Strongman
    schraegbankdruecken und schulterdruecken?
  3. 11.04.2013, 20:33 #3
    hypnoX°
    Auf die vorderen (und mittleren) Deltas finde ich Bankdrücken,Schrägbankdrücken und Military Press am besten
  4. 11.04.2013, 20:37 #4
    DerZukunftsBody
    Moderator
    Vordere Deltas am Besten mit GÜs.. mehr rbaucht man da mMn nicht.

    Ansonsten probiere mal Frontheben im liegen mit einem Seil am Kabelzug. So kannst nicht abfälschen und ist super geil.
  5. 11.04.2013, 20:39 #5
    Kirby
    schweres Überkopfdrücken!!
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