Bauchmuskeln

[Muskleboy]

Hey Leute
trainiert ihr eure Bauchmuskeln mit oder ohne Zusatzgewicht, also wenige Wdh mit viel Gewicht oder viele Wdh ohne Gewicht?
Lg Muskleboy

[IssOK]

Trainiere eher weniger Bauch da meiner Meinung nach dir Bauchmuskeln durch hartest Training genug abbekommen. Fals ich sie doch mal trainiere ohne Zusatzgewicht und so lange bis es brennt. Keine feste Wiederholungszahl.

[ependinom]

mache jetzt im mom 2-3 mal bauchtraining mit zusatzgewicht .... sonst 4-5 mal in der woche ohne zusatzgewicht

[Schwimmerbody]

Übermotivation??

mache jetzt im mom 2-3 mal bauchtraining mit zusatzgewicht .... sonst 4-5 mal in der woche ohne zusatzgewicht

[ependinom]

sry, du zaehlst leider nicht zu den wenigen, auf die ich in deiner gewichts/groessenklasse hoere

[Mane]

Die Frage stell ich mir auch gerade.

Was ich beobachtet habe, vor ca. 2 - 3 Jahren war es üblich die Bauchmuskeln mit 2-3 Übungen und 2 Sätzen bis zum „brennen“ zu trainieren.

Seit kurzer Zeit beobachte ich aber immer mehr, das jetzt vermehrt mit Zusatzgewicht und wenigen Wdh ( 8-10) trainiert wird.

Ob es nur eine Trend ist der von Zeitschriften und co. publiziert wird kann ich dir nicht sagen

[jjo]

kreuzheben is bestes bauchtraining

[Karybdus]

Also ich hab beim Kreuzheben keine richtige bauch Beteiligung....

[Thorjin]

Bist du denn sicher, dass die Ausführung korrekt ist? Allein durch die richtige Haltung beim KH wird der komplette Oberkörper angespannt und somit auch der Bauch. Klar ist es nicht so stark ausgeprägt wie ein reines Bauchtraining, aber er ist automatisch mit dabei.

[Karybdus]

Die Ausführung ist okay aber ich merke es eig nur im Rücken, da aber richtig