Bitte um Meinungen/Ratschläge !

[CarterIII]

Ganz locker Jungs

Nochmal die Frage, machen irgend welche Supplements sinn? Oder soll ich mir das schenken und lieber mehr Fleisch kaufen?

[Mokway]

Nochmal die Frage, machen irgend welche Supplements sinn? Oder soll ich mir das schenken und lieber mehr Fleisch kaufen?

In deinem Stadium sind Supps absolut rausgeworfenes Geld. Das einzige ist event. Whey.Da machst nix verkehrt mit.
Aber auch das brauchst nur direkt nach dem Training.

[CarterIII]

Hi Jungs ich wollte mich nochmal für eure Hilfe bedanken
ich habe aber noch ein paar Fragen:
1. Gibt es gute "Snacks" oder Mahlzeiten die einem ektomorphen wir mir weiterhelfen, die man unterwegs kaufen kann außer nüsse aller art?
2. Ich möchte mich jetzt endlich mal daran machen alles aufzuschreiben was ich esse, weil ich da mein größtes Problem sehe. Wie viele Gramm Karbs, Eiweiß und fett würdet ihr empfehlen?