Mann, du denkst du isst viel tust du aber nicht.

Ich dachte anfangs auch das ich Hardgainer bin, hab dann Schilddrüsen checken lassen, da passt aber alles. Begann dann richtig zu essen. 6-8 Mahlzeiten am Tag davon 4-5 x ein Shake (Magerquark/Whey+100-150g Flocken+ Rapsöl) +2-3 normale Mahlzeiten, meist Mittags nachmitags und Abends. Sind bei mir etwa 4,5k kcal am Tag damit ich zunehme, musst halt einfach schaufeln