HFT was haltet ihr davon

[Hoffmann]

könnte beides passen aber ich habe es so gemeint, wie geschrieben.

[sak]

Wenn du die Liegestütz so erschwert hast, dass du 6-10 beim ersten mal schaffst, wir du das dann einfach so beibehalten und meinetwegen nach den 4 Wochen 20 schaffen, oder wirst du lieber erschwerden dass du bei sagen wir maximal 12 bleibst?

[Hoffmann]

man soll es so beibehalten, dass man am Ende die Wiederholungen steigert und nicht das Gewicht.

[Mitleser]

Wie sieht es bei diesem einen Satz mit der Erwärmung aus? Ja oder nein? Ich meine, wenn man die entsprechende Übung so erschwert, dass man im 1. Satz direkt nur 6-10 Wh. schafft, entspräche das doch einem relativ hohen Gewicht...so aus der Kalten...

[Hoffmann]

Mache mich nicht warm, hab gestern leider wieder kein Gewicht nehmen können, verzichte jetzt auf das Gewicht und mache die Variante mit den Kurzhanteln und Beinen hoch. Dienstag waren es 22Wdh, gestern immerhin 25. Bin jetzt einfach gespannt ob sich das in den 4 Wochen kraftmäßig irgendwie außwirkt.

[Mitleser]

Bin jetzt schon seit drei Tagen mit Klimmzügen, meiner absoluten Hassübung, dabei...um 4.30 Uhr morgens nicht unbedingt erquickend aber...ich bin gespannt. Hoffe, dass du uns an deinen Resultaten teilhaben lässt.

[Hoffmann]

Ja klar am Ende dieser Methode werde ich ausführlich berichten.