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  1. 08.03.2013, 10:31 #1
    GameStar

    2 tage hintereinander tranig 2 tage psuse push&pull

    Moin moin mal ne kurze frage ich Trainiere seit Januar nach einen push&pull jeden zweiten Tag nun hab ich momentan aber nen echt dummes Schichtsystem 6 Arbeit 3 tage frei mit 2 tage Früh 2 tage Spät und 2 tage Nachtschicht.Jetzt wollte ich wissen ob man auch 2 Tage hintereinander trainieren kann und 2 Tage frei usw...... weil ich vor der Spätschicht oft nicht die zeit habe.danke euch schon mal
    •   Alt

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      |
       
  2. 08.03.2013, 10:33 #2
    Hoffmann
    Du kannst ruhig 2 Tage trainieren und 2 Tage Pause machen.
    Wenn du Montag Push, Dienstag Pull, Mittwoch und Donnerstag Pause und Freitag wieder Push machst hast du genug Pause für die Muskeln.
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