Zu viel Kohlenhydrate?

[-thomas-]

Ich werde nach dem Training zu meinem 30g Whey isolate noch 30g Dextrose mischen und gleich nach dem Training trinken dann brauche ich keine khs mehr am abend

Ich finde das zu wenig. Ich nehm nach dem Training 65g Traubenzucker mit 35g Whey und 45min später 500g Kartoffeln mit 2 Eier. Und nehm damit trotzdem schön langsam ab.

[bloemma]

Ich möchte mal behaupten, dass Isolat in deinem Fall hinausgeworfenes Geld ist -.-

[BARBELL]

Nebenbemerkung zum Thema KH :

ich mach zur zeit ne kurze defi und esse jeden tag 250g KH. Je nachdem wie ich den tag durch esse, kann es auch mal vorkommen, dass ich vor dem schlafengehen noch nen shake aus milch und 2 / 3 Bananen trinke.
Trotz den oben genannten Punkten, habe ich in den letzten 3 Wochen 2 Kilo verloren...

[BARBELL]

Ah und PS : ich bin 73 Kilo schwer, esse täglich um die 2'500 Kalorien und habe bisher meine Kraftwerte sogar verbessern können (:

was ich damit sagen will ist, dass ich mir wegen "zu viel Kohlenhydraten" nicht zu viele gedanken machen würde, sondern eher, dass du nicht ein zu grosses defizit hast und dennoch eine vernünftige menge an fetten zu dir nimmst.

[Polipol]

Sinn? Im Eiklar ist nur Müll drinnen. Die hochwertigen Aminosäuren, Fette und Vitamine befinden sich im Eigelb.

Ist Eiklar also ungesund? Dachte immer, dass Eiklar optional gut ist, da ja ein wenig Eiweiß drinnen ist.

[Thorjin]

Eiklar besteht zu knapp 90% aus Wasser. Wenn Wasser ungesund ist, ist Eiklar es wohl auch.

[-thomas-]

Ist Eiklar also ungesund? Dachte immer, dass Eiklar optional gut ist, da ja ein wenig Eiweiß drinnen ist.

Nicht ungesund aber es hat kaum Nährwerte. Alles positive ist im Eigelb drinnen

[Polipol]

Danke euch beiden für die Aufklärung. Dachte immer, dass Eiklar relativ gut ist, da laut fddb sogar einiges an Eiweiß drinnen ist, aber wenn da so ist..

[Thorjin]

Schlecht ist mMn weder das eine, noch das andere. Ich selbst mach mir aus 6-7 Eiklar + 1 Vollei morgens Rührei. Warum so viel Eiklar statt 3-4 Vollei? Weil dann zu viel Fett im EP wäre und ich nicht so ohne weiteres an Eiklar aus dem TetraPak komme.

[MagicDave]

Schlecht ist mMn weder das eine, noch das andere. Ich selbst mach mir aus 6-7 Eiklar + 1 Vollei morgens Rührei. Warum so viel Eiklar statt 3-4 Vollei? Weil dann zu viel Fett im EP wäre und ich nicht so ohne weiteres an Eiklar aus dem TetraPak komme.

Wirfst du 6-7 Eigelb jeden Morgen in den Müll, oder wie handhabst du das?

[Thorjin]

Jupp so sieht es aus. Glücklich bin ich nicht darüber, aber mir ist bisher keine wirklich gute Alternative eingefallen.

[ependinom]

3-4 ganze eier und n bischen mageren aufschnitt ...

[Whatsuup]

6xEigelb in den Müll?Ist doch nicht dein Ernst, oder?
Ich finde es echt erstaunlich, wieviel weggeworfen wird. Will hier kein Moralapostel spielen.
Tjorn, dann kauf dir im Rewe oder wo auch immer Eiklar aus der Tüte.

[DerDennis]

Oder man erstellt aus den übriggebliebenen Eigelb Eierlikör und wenn man ihn nicht selber trinken mag, so kann er verschenkt werden.

[Thorjin]

6xEigelb in den Müll?Ist doch nicht dein Ernst, oder?
Ich finde es echt erstaunlich, wieviel weggeworfen wird. Will hier kein Moralapostel spielen.
Tjorn, dann kauf dir im Rewe oder wo auch immer Eiklar aus der Tüte.

Tjorn? Die Kurzfoem hab ich ja noch nie gehört Es ist aber mein Ernst und wie oben geschrieben, bin ich nicht glücklich drüber. Dann sag mir doch mal einen Supermarkt, in dem man Eiklar bekommt.

Hab hier im Aldi, Lidl, Netto, Real und 2 verschiedenen Rewe keins gefunden. Lediglich bei Metro und C&C bekommt man es. Da ich aber keinen Gewerbeschein habe, kann ich dort nicht einkaufen. Mir wäre das ganze auch lieber, da es sich allein preislich schon lohnt.

Oder man erstellt aus den übriggebliebenen Eigelb Eierlikör und wenn man ihn nicht selber trinken mag, so kann er verschenkt werden.

Selber trinken ist während der Diät eine ganz schlechte Sache ^^ Und verschenken? Ich wüsste nicht wer die Mengen an Eierlikör trinken oder auch Alternativen wie Eierlikör-Makronen essen soll.