Gewichtszunahme

[pong]

Na dann.

Ein Freund meinte ich solls mal mit Mass gainer probieren .

Etwas besseres als Haferflocken, wirst nicht kriegen.

Masse gibts nur durch Essen. Decke deinen Proteinbedarf (2gr pro kg Körpergewicht), +20-30ml gutes Fett und den Rest mit KH auffüllen, bis sich dein Gewicht dorthin bewegt, wo du es hinhaben willst.

pong

[Philo0815]

alles klar.. dann mal vielen dank für die tipps

[Blonder]

Brust und Nacken sehen gut aus

[boja88]

Wieviele Sätze und wdh machst du denn im TP??