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Ergebnis 16 bis 19 von 19
  1. #16
    Na dann.

    Ein Freund meinte ich solls mal mit Mass gainer probieren .
    Etwas besseres als Haferflocken, wirst nicht kriegen.

    Masse gibts nur durch Essen. Decke deinen Proteinbedarf (2gr pro kg Körpergewicht), +20-30ml gutes Fett und den Rest mit KH auffüllen, bis sich dein Gewicht dorthin bewegt, wo du es hinhaben willst.

    pong

    •   Alt

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      |
       

  2. #17
    alles klar.. dann mal vielen dank für die tipps

  3. #18

  4. #19
    Wieviele Sätze und wdh machst du denn im TP??

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