Beinplan

[MagicDave]

Also ist es doch nicht nur ein Satz

Jetzt wirds Philosophisch ^^. Könnt auch 1 Satz sein mit Intensitätstechnik, oder mehrere Sätze 1 Übung mit kurzen Pausen.

Im Grunde ists ja eh das gleiche.

[Kirby]

Meine bescheidene Meinung

4x6-8 Kniebeugen
3-4x12 Beinpresse
3x8-10 Kreuzheben gestr. leicht mit Konzentration auf dem Beuger
2x12 Beinbeuger

fertig