Ergebnis 721 bis 735 von 764
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31.07.2024, 14:50 #721
Training Samstag 13.1.2024:
Körpergewicht
151.9 kg
Bankdrücken
5x5x115
enges Bankdrücken
4x8x90
Trizeps Kabelzug
4x8x36
Seitheben
4x8x8
Fazit:
Bankdrücken war locker
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31.07.2024, 14:53 #722
Training Freitag 19.1.2024:
Latzug breit
3x8x78
1x10x78
Langhantelrudern
4x8x80
Seitheben vorgebeugt
4x15x6
Langhantelcurls
4x12x32.5
Crunches
3x25
Fazit:
Schmerz in der linken Bizepssehne
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31.07.2024, 19:51 #723
Training Samstag 20.1.24:
Körpergewicht
150.3 kg
Bankdrücken
5x5x120
enges Bankdrücken
4x8x92.5
Tizeps Kabelzug
4x8x36
Seitheben
4x8x8
Fazit:
Bankdrücken war locker.
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31.07.2024, 19:53 #724
Training Freitag 26.1.2024:
Latzug breit
4x10x78
Langhantelrudern
4x8x80
Seitheben vorgebeugt
4x15x6
Langhantelcurls
4x12x35
Crunches
3x25
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31.07.2024, 20:01 #725
Training Samstag 27.1.2024:
Bankdrücken
5x5x125
enges Bankdrücken
4x8x95
Trizeps Kabelzug
4x8x36
Seitheben
4x10x8
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31.07.2024, 20:04 #726
Training Freitag 2.2.2024:
Körpergewicht
152.9 kg
Langhantelrudern
8x8x80
Seitheben vorgebeugt
4x15x5
Langhantelcurls
4x12x35
Okklusion:
Kniebeugen breiter Stand (Körpergewicht)
26,23,23,23
Beinstrecker
4x20x25
Beinbeuger
4x20x25
Wadenheben einbeinig
4x10Geändert von -fabian- (31.07.2024 um 20:16 Uhr)
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31.07.2024, 20:06 #727
Training Samstag 3.2.2024:
Körpergewicht
151.6 kg
Bankdrücken
5x5x127.5
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
4x8x36
Seitheben
4x10x8
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31.07.2024, 20:08 #728
Training Freitag 9.2.2024:
Körpergewicht
153.3 kg
Bankdrücken
5x5x130
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
4x8x36
Seitheben
4x12x8Geändert von -fabian- (31.07.2024 um 20:17 Uhr)
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31.07.2024, 20:11 #729
Training Samstag 10.2.24:
Körpergewicht
151.1 kg
Latzug breit
4x10x78
Langehantelrudern
4x8x85
Seitheben vorgebeugt
4x15x6
Langhantelcurls
4x12x35
Crunches
3x30
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31.07.2024, 20:14 #730
Training Samstag 17.2.2024:
Körpergewicht
153.2 kg
Bankdrücken
5x10x100
enges Bankdrücken
4x10x80
Trizeps Kabelzug
4x10x36
Seitheben
4x12x8
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31.07.2024, 20:19 #731
Training Dienstag 20.2.2024:
Körpergewicht
152.9 kg
Latzug breit
4x10x78
Langhantelrudern
4x8x85
Seitheben vorgebeugt
4x16x6
Langhantelcurls
4x12x35
Crunches
3x30
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31.07.2024, 20:22 #732
Training Mittowch 21.2.2024:
Körpergewicht
153.1 kg
Okklusion + Superslow:
Kniebeuge breiter Stand (Körpergewicht)
4x30
Beinstrecker
4x10x25
Beinbeuger
4x10x25
Wadenheben einbeinig
4x10
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31.07.2024, 22:35 #733
Training Samstag 24.2.2024:
Körpergewicht
152.3 kg
Bankdrücken
5x9x105
enges Bankdrücken
4x10x85
Trizeps Kabelzug
4x10x36
Seitheben
4x12x8
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31.07.2024, 22:37 #734
Training Montag 26.2.2024:
Körpergewicht
151.0 kg
Okklusion + Superslow
Kneibeugen breiter Stand (Körpergewicht)
4x31
Beinstrecker
4x11x25
Beinbeuger
4x11x25
Wadenheben einbeinig (Körpergewicht)
4x11
Crunches
3x30
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31.07.2024, 22:40 #735
Training Samstag 9.3.2024:
Körpergewicht
153.5 kg
Bankdrücken
5x8x112.5
enges Bankdrücken
4x10x85
Trizeps Kabelzug
4x12x36
Seitheben
4x12x10
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