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Ergebnis 616 bis 630 von 764
  1. 05.03.2023, 18:36 #616
    rv
    Grüß Gott
    Herzlich Willkommen in der Gegenwart!
    150kg, stark!
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 05.03.2023, 18:38 #617
    -fabian-
    Training Donnerstag 16.2.2023:

    Pin Squats
    5x5x100

    Bankdrücken
    5x5x85

    Latzug breit
    4x10x48

    Langhantelrudern
    3x8x80

    Langhantelcurls
    3x8x35
  3. 05.03.2023, 18:40 #618
    -fabian-
    Training Samstag 18.2.2023:

    Bankdrücken
    5x5x120

    enges Bankdrücken
    4x8x90

    Schulterdrücken
    4x10x42.5
  4. 05.03.2023, 18:43 #619
    -fabian-
    Training Montag 20.2.2023:

    Kreuzheben
    5x5x150

    Crunches
    3x20
  5. 05.03.2023, 18:45 #620
    -fabian-
    Training Mittwoch 22.2.2023:

    Standreißen
    3x40
    3x50
    3x2x60

    Standumsetzen + 1 Pushpress
    2x60
    2x70
    3x1x75

    Kniebeugen hinten
    4x60
    4x80
    3x3x100

    Crunches
    3x20
  6. 05.03.2023, 18:46 #621
    -fabian-
    Training Donnerstag 23.2.2023:

    Bankdrücken
    5x5x85
  7. 05.03.2023, 18:48 #622
    -fabian-
    Training Freitag 24.2.2023:

    Kniebeugen
    5x5x105

    rumänisches Kreuzheben
    3x8x85

    Latzug breit
    4x10x54

    Langhantelrudern
    3x8x85

    Langhantelcurls
    3x8x37.5
  8. 05.03.2023, 18:49 #623
    -fabian-
    Training Samstag 25.2.2023:

    Bankdrücken
    5x5x122.5

    enges Bankdrücken
    4x8x92.5

    Schulterdrücken
    10,8,7,7x45
  9. 05.03.2023, 18:52 #624
    -fabian-
    Training Montag 27.2.2023:

    Kniebeugen vorne + 1 Pushpress
    2x40
    2x50
    2x60
    2x70
    2x1x75

    Powerzug breit
    2x3x60
    2x3x70
    2x3x75

    Schrägbankdrücken
    2x5x40
    2x5x50

    Kreuzheben
    5x5x155

    Crunches
    3x20
  10. 05.03.2023, 18:52 #625
    -fabian-
    Training Donnerstag 2.3.2023:

    Bankdrücken
    5x5x87.5
  11. 05.03.2023, 18:54 #626
    -fabian-
    Training Freitag 3.3.2023:

    Kniebeugen
    5x5x90

    rumänisches Kreuzheben
    3x8x70

    Latzug breit
    4x10x54

    Langhantelrudern
    3x8x70

    Langhantelcurls
    3x8x40

    Wadenheben
    3x20
  12. 05.03.2023, 18:59 #627
    -fabian-
    Training Samstag 4.3.2023:

    Bankdrücken
    5x5x125

    enges Bankdrücken
    4x8x95

    Schulterdrücken
    4x10x45
  13. 05.03.2023, 19:36 #628
    SuperVegeta
    stark. Ab jetzt immer mit aktuellen Daten
  14. 05.03.2023, 20:13 #629
    -fabian-
    ja hoffentlich bleibt der log aktuell^^
  15. 06.03.2023, 09:56 #630
    LordXerxes
    Welchem Muster folgt denn deine Periodisierung?
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