Ergebnis 511 bis 525 von 764
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30.01.2023, 00:29 #511
Training Mittwoch 11.5.2022:
Standreißen gestreckt
3x40
3x45
3x50
3x2x60
Technisches Umsetzen + 1 Stoß
2x50
2x60
2x1x70
2x1x80
Zug breit
3x60
3x70
2x3x80
Kreuzheben
3x5x160
Bauchmuskeln mit Medizinball
2x20
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30.01.2023, 00:34 #512
Training Freitag 13.5.2022:
Kniebeugen
4x6x105
Bankdrücken
4x6x92.5
Facepulls
3x10x54
Pushdowns
3x12x24
Beinheben liegend
3x20
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30.01.2023, 00:40 #513
Training Montag 16.5.2022:
Überzüge Kurzhantel
2x15
Bauchmuskeln mit Medizinball
2x15
Standreißen
2x5x40
2x5x50
Standumsetzen + 1 Pushpress
2x50
2x60
2x70
3x1x80
Schrägbankdrücken
4x40
4x50
2x3x60
2x3x65
Kreuzheben
4x6x125
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30.01.2023, 22:57 #514
Training Mittwoch 18.5.2022:
Standreißen
2x5x40
2x5x50
Standumsetzen + 1 Pushpress
2x50
2x60
2x70
3x1x80
Schrägbankdrücken
4x40
4x50
2x3x60
2x3x65
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30.01.2023, 23:00 #515
Training Samstag 21.5.2022:
Kniebeugen
4x6x110
Bankdrücken
4x6x97.5
Facepulls
3x10x60
Pushdowns
3x12x30
Beinheben liegend
3x20
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30.01.2023, 23:04 #516
Training Mittwoch 25.5.2022:
Kreuzheben
4x6x132.5
Langhantelrudern
3x10x65
Schulterdrücken mit Kurzhanteln
3x12x18
Langhantelcurls
3x12x22.5
Crunches
3x15
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30.01.2023, 23:08 #517
Training Sonntag 29.5.2022:
Kniebeugen
4x6x112.5
Bankdrücken
4x6x100
Facepulls
3x10x66
Pushdowns
3x12x30
Beinheben liegend
3x20
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30.01.2023, 23:12 #518
Training Donnerstag 2.6.2022:
Kreuzheben
4x6x135
Langhantelrudern
3x10x67.5
Schulterdrücken mit Kurzhanteln
3x12x18
Langhantelcurls
3x12x25
Crunches
3x15
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23.02.2023, 13:03 #519
Training Dienstag 7.6.2022:
Kniebeugen
3x4x117.5
Bankdrücken
3x4x105
Langhantelrudern
3x10x60
Pushdowns
3x12x24
Beinheben liegend
3x20
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23.02.2023, 13:06 #520
Training Mittwoch 8.6.2022:
Standreißen
3x40
3x50
3x3x60
Standumsetzen + 1 Pushpress
2x50
2x60
2x70
3x1x80
Schrägbankdrücken
5x40
5x50
3x3x60
Überzüge
3x15x20
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23.02.2023, 13:09 #521
Training Montag 20.6.2022:
Das selbe wie am 8.6.2022
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23.02.2023, 13:12 #522
Training Mittwoch 22.6.2022:
Zug breit
3x50
3x60
3x70
3x3x80
Kniebeugen hinten
3x60
3x80
3x3x100
Schrägbankdrücken
5x40
5x50
3x3x60
Überzüge
3x15x20
Kreuzheben
3x4x140
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23.02.2023, 13:16 #523
Training Dienstag 28.6.2022:
Kniebeugen
3x4x122.5
Bankdrücken
3x4x107.5
Langhantelrudern
3x10x62.5
Pushdowns
3x12x30
Beinheben liegend
3x20
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23.02.2023, 14:55 #524Grüß Gott
Und wie war das Training in der Woche vom 12.02.2023 so? ^^
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23.02.2023, 16:05 #525
Ganz ok soweit ^^
Wird demnächst gepostet.
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