Ersatzmöglichkeiten oder Ersatzmittel für Supplementals?

[Andreas22]

Hi...

ich hätte da mal eine Frage an Euch:
In meinem Ernährungsplan sind "Pro3000", "Protein92" und "L-Glutamin" vorhanden.
Ist es nun wirklich wichtig, genau diese Präparate einzunehmen? Kann man auch Ersatzmittel nehmen, die um einiges preiswerter sind? Oder kann man sich selber was zubereiten, was den selben Sinn hätte?

Vielleicht sind das doofe Fragen, aber ich hoffe Ihr antwortet mir.

MfG.
Andreas

[jürgen]

Protein benötigst Du ca. 2g/kg Körpergewicht. Wenn Du das über die normale Ernährung abdecken kannst, brauchst Du eigentlich kein Proteinpulver.

Glutaminsupplememtierung bringt erst nach ca. 1 Jahr Training etwas, genauso wie Kreatin. Erstmal ohne "Hilfsmittelchen" versuchen, kannst dann immernoch früh genug (sinnvoll!) supplementieren.

[Andreas22]

Schon mal vielen Dank für die Antwort. Bei einem derzeitigen Gewicht von 80 kg bei 1,84m wären das also 160g Protein. Und wenn ich die mit meiner Ernährung abdecke, brauch ich also keine Supplementals?

[seanpaul]

Ersatz für supplemente = ESSEN

[Andreas22]

Ja ist schon klar.

Ich bin bzgl. einer solchen Ernährung noch Anfänger und man hört ja immer was von Kreatin, Glutamin etc.