Sollte man regelmäßig cutten?

[Etern1ty]

0,5-1Kg finde ich gut.

[sharkk]

ich fahre jetzt kontinuierlich mein 3400 kcal Überschuss wenn ich zu fett werde fange ich nach nem halben oder ganzen Jahr mal eine Diät an oder ich geh öfter laufen,
Denkt ich ihr 3400 kcal sind angemessen ich hab das mal ausgerechnet ist ja immer so ne Gratwanderung mit den ganzen Formeln
Bin 1,86 groß
89 kg schwer
Student (also meiste zeit sitz ich aufm arsch)und trainiere 4 mal die Woche.

[Thorjin]

Wir können letztendlich auch nur schätzen, Onlinerechner oder eigene Erfahrungen zu Hilfe nehmen. Letztlich kann das aber alles total daneben liegen. Für dich bleibt quasi nur Try and Error. Halte dich 2-4 Wochen an einen Plan mit den Kcal und pass ihn an, wenn die gewünschten Ergebnisse nicht erreicht werden.