joschi´s log Teil 2

[truthahn123]

Was soll das für einen Sinn haben, nicht stärker zu werden?

[JOTSCHKA]

Aus welcher Aussage von mir schließt du das ich nicht stärker werden will?
Gegenfrage, was soll es bringen stärker zu werden?

Schulter/Arme


Military Press
10x 20kg
8x 30
8x 30
8x 40
8x 30


Arnold-Press
10x 10kg
10x 12
10x 12


Seitheben
10x 12kg
10x 13




vorgeb. Seitheben
10x 8kg
10x 8


Sz-Curls
10x 35kg
10x 3




Trizepsdrücken am Seil
10x 25kg
10x 2

[Karybdus]

Irgendein bekannter Bodybuilder hat mal gesagt: "welche Rolle spielt das Gewicht? Ich bin Bodybilder, kein Gewichtheber"


Klar, jeder will mehr Gewicht nehmen können, aber das primäre Ziel liegt ja im Muskelaufbau hier

[Blonder]

Irgendein bekannter Bodybuilder hat mal gesagt: "welche Rolle spielt das Gewicht? Ich bin Bodybilder, kein Gewichtheber"


Klar, jeder will mehr Gewicht nehmen können, aber das primäre Ziel liegt ja im Muskelaufbau hier

Das war Kai Green, aber im Prinzip hat er auch Recht.

[truthahn123]

Weil du gesagt hast, du würdest ständig die Übungen wechseln und hättest deshalb keine großartigen Gewichtssteigerungen gehabt.
1. finde ich es schon mal fraglich, warum man ständig Übungen wechselt (wenn es wirklich so ist, weiß ja nicht, ob du einen Standard Pool gewisser Übungen hast)
2. sind meistens alle breiten Leute auch ziemlich stark - ist einfach so. Das heißt ja nicht, dass man kleinere Muskelgruppen vernachlässigen muss.

[JOTSCHKA]

So viele Übungen gibts ja gar nicht das man sie nicht immer wiederholt.
Das ganze klappt gut im Augenblick und die Kraftwerte sind mir wurscht.
Nur weil sie breit sind weißt du doch nicht wie sie trainieren. Was ist breit? Ifbb, oder nur der Checker vom Block?
Außerdem weiß ich von keiner Studie die beweist, das man durch fehlende Übungskontinuität kein Wachstum erzielt. Sieh dir die Fotos an, sieht das nach Rückschritt aus?

Irgendwann kommt man zu einem Punkt, an dem man durch dieses ganze Dickicht aus wiedergegebenen standartisierten Ratschlägen, gut gemeinten Tipps und Halbwissen hindurch sieht und selber Sachen ausprobiert, die dann nicht klappen, oder eben - funktionieren.

[Whatsuup]

Weil du gesagt hast, du würdest ständig die Übungen wechseln und hättest deshalb keine großartigen Gewichtssteigerungen gehabt.
1. finde ich es schon mal fraglich, warum man ständig Übungen wechselt (wenn es wirklich so ist, weiß ja nicht, ob du einen Standard Pool gewisser Übungen hast)
2. sind meistens alle breiten Leute auch ziemlich stark - ist einfach so. Das heißt ja nicht, dass man kleinere Muskelgruppen vernachlässigen muss.

Du bist nur am meckern, austeilen, "dissen" und tust einen auf Guru.
Wo ist dein Trainingslog? Wo sind deine Bilder? Wo ist dein TP/EP?
Sry aber sowas geht mir richtig auf den Zeiger.
Alles und jeden kritisieren und auf nichts eingehen.

Gruß

sry für OFF, Joshi.
Bilder gefallen mir ! Vorallem die Schulter

[Thorjin]

Wo ist dein Trainingslog?

Hier: http://www.muskelbody.info/forum/tra...hahns-log.html

[tom13]

Onour meinte das bestimmt anders,weil truthan oft jeden danach fragt

[truthahn123]

@JOTSCHKA
Naja, dass war aber auch eher salopp formuliert. Hier ging es mir auch grundsätzlich mehr um die Grundthese, denn ich bin doch stark davon überzeugt, dass der durchschnittliche Athlet, der schwer trainiert, "besser" aussieht als der, der nicht so schwer trainiert.
Natürlich kann ich dir nichts beweisen, aber du mir auch nicht. Du kannst mir nicht beweisen, dass du nicht mehr Fortschritte hättest machen können, hättest du schwerer trainiert. Aber ich will betonen, dass so etwas ja auch gar keinen Sinn hat. Und außerdem habe ich nicht vor, hier irgendwen zu belehren. Nur wollte ich hinterfragen, was dich dazu bewegt, so zu trainieren.
Ich selber habe eine Zeit lang z.B. Rücken "leichter" trainiert. Seit ich wieder "schwer" Hebe, habe ich das Gefühl, dass mein Rücken viel bessere Fortschritte macht.

@Onur
Ich will hier niemanden dissen und sicher nicht auf "Guru" machen, nur glaube ich, dass durch Hinterfragen alle etwas lernen können. Mir persönlich hätte es sicher oft etwas gebracht, hätte jemand meine Methoden hinterfragt.
Mein Log wurde netterweise schon gepostet und den findest du auch in meiner Signatur. Ein paar alte Bilde findest du da auch drinnen. EP finde ich "überflüssig". Ich weiß ca. was ich brauche. Also habe einfach ein paar Standard Speisen, die ich regelmäßig esse bzw. variiere.
Wenn ich dich fragen darf, wo ist dein Log und dein Beitrag zum Forum? Ich erinnere mich nur an wenige Beiträge in den letzten Monaten.

Edit: Außerdem glaube ich nicht, dass JOTSCHKA das schlecht aufgefasst hat.

[JOTSCHKA]

Hallo,


gestern war Klausurenende, zur Feier des Tages gab es nen Booster den ein Kumpel noch über hatte. War für mich das erste mal, Craze heißt das Zeug. War krank. Tausende Ameisen unter der Haut, geweitete Pupillen, ich bin wie Falschgeld rumgelaufen. Rücken trainiert, nach 2 Übungen aufs Klo und kotzen. Alles hat sich gedreht, Keislauf, ich war total am Ende.
Bin wohl sehr anfällig für Supps/Medikamente in Verbindung mit Sport, ging mir in einem ähnlichen Fall schon genauso. 1-3 Scoops waren empfohlen, 2 hab ich bekommen und das hat anscheinend weit gereicht.
Während der Klausurenphase musste ich das Training etwas herunter fahren, jetzt ist das aber zum Glück vorbei. Allerdings bin ich mehr als einen Monat im Urlaub, um an meiner Vampirhaut zu arbeiten.


Gewicht etwas gesunken, ca. 83kg

Rücken/Bizeps


Latzug weit
10x 50kg
10x 50
9x 70
9x 75
9x 75
9x 70


Rudern am Block
10x 60
10x 80
8x 75
8x70


....


Wüäääärg!

[JOTSCHKA]

Hallo, der Trainer meldet sich irgendwie nicht. Plan war das ich eine mail mit meinem neuen Training bekomme, bislang bleibt mein Postfach aber leer. Für mich vollkommen unverständlich, weil ich ihm ja auch oft über den Weg laufe und er bis jetzt auch 2 Stunden, bislang unbezahlte, Arbeit investiert hat. Bin andererseits aber auch zu stolz, um ihn darauf anzusprechen. Jetzt sitze ich sowieso gerade im Zug Richtung Heimat, im September geht es wieder weiter, dann suche ich mir halt jemand anderes.

[JOTSCHKA]

Brust/Trizeps

Schrägbankdrücken
10x 40kg
10x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
4x 70kg
6x 60kg
6x 60kg

Bankdrücken
8x 45kg
8x 45kg
8x 45kg

Flys
8x 25kg
8x 25kg
8x 25kg

3x Liegestütze

Heute mal wieder zuhause trainiert, leider wegen Heimausrüstung etwas limitiert. 83kg.

[JOTSCHKA]

Nach dem Urlaub bin ich nun wieder zurück in Deutschland. Im Hotel war zwar ein Fitnessstudio, aber nicht wirklich mit dem ausgestattet was ich brauche. Nun bin ich 40 Tage zuhause, bevor es wieder nach Ungarn geht. Wenn nächste Woche mein Praktikum los geht, werde ich wieder mehr Struktur in meinen Alltag bekommen, was sich auch auf mein Training positiv auswirken wird. Gewicht: 85kg

[JOTSCHKA]

Training läuft. Mittlerweile trainiere ich wesentlich höhervolumig und hochfrequenter. Pausen von maximal einer Minute in Verbindung mit 15-20 Sätzen pro großer Muskelpartie schlagen sehr gut an. Ich hatte immer das Problem das ich abseits von KB und KH nach dem Training nie richtig platt war. Ich bin zwar kein Verfechter der Maximalmethode, aber fertig sollte man schon sein, um die Überkompensation anzuregen. Nach mittlerweile 4 Jahren Training braucht es schon etwas mehr, um meinen Körper zu reizen. Gewicht 83kg.