Ergebnis 1 bis 4 von 4

Thema: Klimmzüge

  1. 06.02.2013, 19:43 #1
    Muskleboy

    Klimmzüge

    Hey Leute
    ich habe mir eine Klimmzugstange gekauft und wollte fragen ob man bei den weiten/engen , normalen/reverse den rücken besser trainiert?
    Lg Muskleboy
    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 06.02.2013, 19:49 #2
    visitor
    Das ist Geschmackssache und musst du für dich selbst herausfinden. Hab mal ne zeitlang 2 Sätze im weiten OG gemacht + 2 Sätze im engen UG. Beide Varianten trainieren den Lat sehr gut.
  3. 06.02.2013, 20:05 #3
    Thomas_K.
    Kann ich visitor nur anschließen! Klimmzüge (egal in welcher Variante) trainieren den Rücken-, bzw die Lats sehr gut! Wenn du vor hast dich möglichst schnell zu steigern würde ich dir raten dreimal pro Woche zu "ziehen" z.B. Montags, Mittwochs und Freitags und von Einheit zu Einheit zwischen Ober- und Untergriff variieren.


    Gruß
  4. 06.02.2013, 20:06 #4
    Thomas_K.
    Edit: Ich habe mich durch besagtes Schema in 5 Wochen von 4 auf 12 saubere Klimmzüge gesteigert...
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. klimmzüge
    Von kuzzzi im Forum Training
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 26.01.2009, 13:52
  2. Max. 5 Klimmzüge?
    Von in_your_face im Forum Training
    Antworten: 45
    Letzter Beitrag: 02.07.2007, 17:04
  3. Klimmzüge
    Von DM-Designs im Forum Training
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 31.05.2007, 18:07
  4. klimmzüge
    Von oli333 im Forum Training
    Antworten: 40
    Letzter Beitrag: 23.01.2005, 13:07
  5. Klimmzüge!
    Von CorleonZ im Forum Training
    Antworten: 21
    Letzter Beitrag: 08.03.2004, 01:35