Pflicht ist ist doch garnix. Im Enddefekt muss er so trainieren, wo er das beste Gefühl hat und am besten voran kommt. Ich bin schon noch 5-6 Monaten aufn 2er Split umgestiegen und hab einen regelrechten Schub bekommen. Die Trainingserfahrungen anhand der Trainingszeit auszumachen halte ich auch nur für bedingt richtig. Manche wissen durch eure Wissensgier nach paar Monaten schon wie der Hase läuft und andere dümpeln nach 5 Jahren immer noch im Studio rum und wissen nicht so richtig was sie zu machen sollen. Alles schon gesehen...


Zitat Zitat von BodyNo1 Beitrag anzeigen
und wie siehts mit Rudern Eng am Kabelzug aus ?

Ist das Rudern Vorgebeugt im Ober oder Untergriff gemeint ?
Die Rückengrundübungen die in dem 2er Split drinstehen sind eigentlich die besten und beanpsruchen am meisten Muskeln. Rudern Vorgebeugt kannst OG oder UG mache. Ich selbst machs im UG und komme gut klar damit. Eine andere Möglichkeit wäre rudern auch alternierend zu machen machen. Also LH-Rudern TE2(1) und Kabelrudern TE2(2)