Ganzkörperplan so gut

[Snorlax]

Hey
Ich bin neu hier und wollte mal fragen oder Plan inordnung geht.

Trainingsplan




TE1:


Flachbankdrücken 3x10
Frontdrücken Multipresse 3x10
Rudern 3x10
SZ-Curls 3x12
Trizeps Kabelzug 3x12
Kreuzheben 3x10
Beinbeuger 2x10
Beinstrecker 2x10
Bauchmaschine 2x10
Beinheben 2x10
Crunch 2x10

Möchte jetzt halt kein richtiger BB'ler werden, was ich möchte ist mit dem Plan aufbauen und ganz gut für den Sommer aussehen. außerdem trainiere ich schon 6-7 Monate.

Danke für eure Hilfe

*Sorry für die Größe der Schrift,hab den Plan mit Office geschrieben

[Thorjin]

Die Reihenfolge ist suboptimal. Nimm den aus meiner Signatur.

[Snorlax]

ich trainiere schon 7 Monate.. Werde ich mit dem Plan trotzdem gute Erfolge erzielen?

[bloemma]

Die Reihenfolge der Übungen ist Käse, für große Muskelgruppen würde ich eine zweite Übung einbauen, für den Bauch reicht eine Übung.

Quadriceps, Beinbizeps, Lat, Rückenstrecker, 2x Brust, 1x Schulter, 1x Bizeps, Trizeps, Bauch

[Thorjin]

Gute Erfolge wirst du mit RHT und guter Ernährung erreichen.