V-Linie möglich?

[Thekk]

Hey leute,
ich wollte mal wissen ob es überhaupt möglich ist diese unteren V-Linien zu trainieren oder ist das genetisch bedingt?
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Und wenns geht mit welchen Übungen könnte man diese V-Linie hinbekommen?
Da ich ein Ektomorph bin kann man bei mir diese linien etwas erkennen, nurnicht so stark ausgeprägt wie ich auf diesem bild
Wär nett wenn ihr mir helfen könntet.

[boja88]

Isoweit ich weiß
Kannst du die unteren musklen mit beinheben gut trainieren. Habe es eine zeit lang gemacht indem ich mich an einer klimmzugstange gehängt habe und dann langsam Beine gestreckt gehoben und gesenkt habe! Durch diese Übung kamen sie bei mir gut zum vorschein (Mädels gehen da voll drauf ab, warum auch immer)

[Thekk]

Ok danke Beinheben habe ich 4x in meinem TP drinnen, sollte also gut hinkommen^^ Stimmt es auch dass man zb eine Hantel nehmen kann und sich so zur seite beugt um die V-Linien zu trainieren oder eher ein Gerücht?
Das mit den mädels kann ich mir auch nicht erklären aber wär echt nicht schlecht mit solchen Linien durch den sommer zu laufen

[ependinom]

lauft ihr immer oben ohne rum ?

wenn man die "linien" sieht, is doch eh schon "zu spaet"

[boja88]

Ich mache momentan situps auf einer negativ schrägbank. 4 Sätze a 8 wdh. 1hne 2: 5kg auf der Brust. 3: 10kg und 4: 20 kg scheibe. Wenn man fast komplett runter geht beanspruchst du auch die unteren Bauchmuskeln!

[Thekk]

Negativ situps sind schlecht für mein rücken,deswegen ausgeschlossen :/ @epe wer läuft im sommer nicht oben ohne rum im freibad?

[boja88]

lauft ihr immer oben ohne rum ?

wenn man die "linien" sieht, is doch eh schon "zu spaet"

Hahaha ne nicht oben ohne, aber ich trainiere am Bauch genau wie alles andere mit "Full Range of Motion" ... Mit den "Linien" meinten schon ein pAar Freundinnen zu mir... Aber naja, man steckt nicht drin xD

[ependinom]

achso ja ... an freibad hab ich nich gedacht, war ewigkeiten nich im freibad

[Thekk]

Achso^^ Ansonsten kennt jemand noch nützliche übungen für diesen V-Cut? würde mir echt weiterhelfen!

[Kirby]

Ich hoff das sieht man bei mir dann auch im Sommer Ich mach 5xBeinheben und 4xCrunches ^^

[Thekk]

Viel glück dabei kirby! Also hab mal bisschen rumgelesen, dass die genetik eine wichtige rolle spielt + niedriger kfa. Aber jeder könnte ihn etwas ausprägen durch das trainieren der unteren Bauchmuskelatur + die seitlichen bauchmuskeln?! (Dadurch wird die hüfte doch breiter oder nicht??)

[Thekk]

Also ist es überhaupt möglich den V-Cut zu trainieren ohne dabei einen breiten becken zu bekommen? Das wäre ja natürlich ziemlich beschissen -.-

[boja88]

Dein Becken wird nicht viel breiter da es ein Knochen ist!!

[Thekk]

Die Hüfte meinte ich. Theoretisch könnte man dann so aussehen wenn man seine seitlichen bauchmuskeln trainiert?


Also ich finde dafür würde sich der V-Cut auch nicht lohnen^^

[boja88]

Nenee keine Sorge so wird es nicht kommen!! mach Beinheben schöön langsam und du wirst Erfolge sehen!!