2er Split sinnvoll ?

[Quertz]

Hey Leute

Findet ihr folgende Aufteilung für ein 2er Split sinnvoll ?

• TE1:Oberschenkel, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps
  
  
  
• TE2:Bauch, Rücken
  
  
  TE1
  TE2
  TE1
  TE2
  PAUSE
  TE1
  TE2
  TE1
  TE2
  PAUSE
  
  usw...
  
  Würde mich über Verbesserungsvorschläge und Anmerkungen freuen
  
  MfG
  
  

[ependinom]

bizeps in te2 packen zb

hoert sich an als wuerdest du noch nich lange trainieren, wenn du von 10 tagen 8 trainierst oder trainieren willst

[Quertz]

hoert sich an als wuerdest du noch nich lange trainieren, wenn du von 10 tagen 8 trainierst oder trainieren willst

Jeder Muskel hat 48h bzw sogar 72h Regenerationszeit. Meiner Meinung nach reicht das

bizeps in te2 packen zb

Ich bin mir nicht sicher, aber ich meine, dass beim Brust/Schulter oder Trizepstraining auch ein wenig der Bizeps beansprucht wird. Und wenn das so wäre, hätte der Bizeps Muskel nur 24h Regenerationszeit, was meiner Meinung nach zu wenig ist.

Grüße

[davvman]

Oberschenkel = Schenkel? Welche Übungen machst du im Detail?

[Kirby]

Alles totaler Schwachsinn mehr als 4-5 Einheiten die Woche sind nicht drin..

[szhantel]

Das wäre ein sinnvoller 2er:

Mo: Beine, Waden, Bauch
Di: Brust, Schultern, Rücken, Arme
Mi: Pause
Do: Beine, Waden, Bauch
Fr: Brust, Schultern, Rücken, Arme
Sa & So Pause