Hallo:)

[Hoffmann]

Deine Trainingsreihenfolge ist sehr unvorteilhaft. Fang mit den großen Muskeln an und höre mit den kleinen auf.

[pong]

Klar den Shaker mim Whey mitnehmen. Auf was willst warten?

Gewichte sind unerheblich, der Reiz muss da sein und die Technik stimmen.

Übungsreihenfolge und -fülle scheint mehr als planlos. Bist allein 2 Stunden damit beschäftigt. aber das hab ich ja schon gesagt.

pong

[Oki33]

Übungsreihenfolge und -fülle scheint mehr als planlos. Bist allein 2 Stunden damit beschäftigt. aber das hab ich ja schon gesagt.

pong

Das wollt ich hier rausfinden
es gibt Tausende trainingspläne im net,
allerdings eher für massigere,größere menschenskinder:s...

[Oki33]

Deine Trainingsreihenfolge ist sehr unvorteilhaft. Fang mit den großen Muskeln an und höre mit den kleinen auf.

Sogar das hilft mir weiter weil ich es nicht wusste,ist maln Anfangthx