kreatin mit......???

[fitness-süchtling]

hi, mit was nehme ich kreatin am bessten? vitargo, ribose, xt (hp) oder was ganz anderes? ist weider die besste firma?

[fresh0070]

weider ist gut nehme selbst kreatin von weider! am besten mit traubensaft einnehmen!

[fitness-süchtling]

monohydrat?

[fresh0070]

monohydrat von weider ist gut. sonst würd ich es ja nicht nehmen!!

[Mirant]

wie monohydrat? Was meinst du?

[Wulfman]

pfeiff auf den ganzen spaß mit transportmatrix

NIMM monohydrat mit lade- und haltephase (achte auch auf aussetzen nach ca. 2 monaten) und zu jeder gabe ein stück dextro traubenzucker aus dem supermarkt und VIEL TRINKEN - ACHTUNG eiweiß bremst etwas - daher 0,5 stunde vor/nach gabe von kreatin mit eiweiß vorsichtiger sein

[fitness-süchtling]

was meinst du mit lade- und haltephase? ich glaub euch zwar alles, hab aber schon gehört, dass die ribose und xt das kreatin schneller ins blut bringt...

[Wulfman]

das einnahmeschema des kreatrins ist gemeint
sprich du nimmst die ersten tage 3-4x so viele gaben wie in den restlichen wochen.
findest aber sicher einiges hier im forum darüber.
ich habe auch mein einnahmeschema gepostet

kannst ja das "bessere" kreatin probieren und sagst uns ob du einen unterschied gemerkt hast !

[fitness-süchtling]

werd ich machen. ich werd wahrscheinlich das kreatin xt von weider testen...