wann setzt fett an?

[Serra99]

hi ho ich bin es mal wieder der unwissende*g*
ich wollte bloß ma wissen ab wann nach dem essen setzt der körper die überschüssigen KH oder Fette an am körper(besonders BAUCH)*heul*


sag mir ma bidde wer bescheid THX schonma

[SaLamander]

wann? also uhrzeit?? ich glaube gegen 18 Uhr!?!

nein, kommt drauf an, wenn du einen kcal überschuss hast, und nicht gerade oder vor einigen Tagen trainiert hattest, dann setzt sich diese Energie in Form von Fett ab!
Uhrzeit und sowas weiß ich aber wirklich nicht!

[Serra99]

naja ich meinte keine uhrzeit sondern die stunden oder minuten nachd em essen. wenn du verstehst was ich meine

[Serra99]

achso kleine frage noch wandelt sich dass fett was ich habe nach dem training in muskeln um?

[Shogun_187]

nein fett wandelt sich nicht in muskel um. fett wird verbrant und dient als erngielieferrant genau wie Kohlenhydrate. wenn man nun spät etwas fettiges oder etwas mit vielen kohlenhydraten isst und danach nicht mehr aktive ist, so das das fett verbrannt werden kann, so setzt es sich ab. aber auch während es tagens, wenn zuviel fett oder kohlenhydrate kosumiert wird kann der körper diese große menge an fett oder kH nicht abbauen und lagert es daher als fettreserven an.
ein mensch erwachsener mensch sollte so zwischen 60-80g am tag konsumieren.
gruß shogun

[Serra99]

yo thx aba wie kommen denn eigentlich die muskeln zustande?und warum macht mann denn ne masse phase?

[fresh0070]

weil die muskeln einen kalorienüberschuss brauchen zu um zu wachsen darum gibt es die massephase!! und es ist klar das sich in ner massephase etwas fett ansetzt!

[Serra99]

aso was heißt etwas?also kann man wenn mann gesündigt hat das als " massephase" bezeichnen und trainiert man in der phase überhaupt?

[fresh0070]

massephase dient zum aufbau die dauert nicht nur einen tag die dauert viele monate da wird einfach viel gegessen und aufgebaut auf die optik wird meist nicht geachtet! danach macht man üblicherweise eine defiphase um das angesetzte fett zu verbrennen und möglichst viel muskelmasse zu halten!

[Serra99]

aso aba kann man viel essen und gleichzeitig dabei muskeln aufbauen?also ich esse halt viel und nebenbei kommt das training.

[fresh0070]

na was sonst? ohne essen werden die muskeln kaum wachsen

[destructivus]

Serra99, die baste muskelwachstum erreichst du mit einem kalorienüberschuss, das heisst du nimmst mehr kalorien zu dir als du verbrauchst, trotzdem soltlest du dir nicht jedes törtchen reinhaun das dir über den weg läuft, achte auf genug eiweiß, kohlenhydrate bekommt man in der massephase sowieso immer genug ab(ausser man isst zu wenig)

[Serra99]

naja eigentlich will ich ja nen bisl körperfett loswerden habe so umn die 23-24% davon.is halt eindeutig zu viel und gestern habe ich gesündigt aus frust und langer weile,weil ich mich beim handball verletzt habe und zu hause rumsitzen muss und kann kein training machen.das is zum kotzen wenn ihr versteht

[Serra99]

aba um richitg muskeln aufzubauen braucht man ja grundlage ne,und wollte bloß noch wissen wieviel bei meiner größe und alter???