from "Wölfchen" to "Wolf"/// Teil 4 Neues Jahr neues Glück

[legendkiller]

naja, die oberen bauchmuskeln sieht man noch leicht durch, und solange ich noch gehen kann ohne wegzurollen kann ich ncoh weiter essen

[Kirby]

Legend braucht schon 3 Versuche um von der Couch aufzustehen

[legendkiller]

Kommt hin

[BARBELL]

haha

[legendkiller]

Geil wars heute

T-Bar:
20x20
15x35
15x50
12x60
08x60

Latzug zur Brust:
15x30 eng UG
12x50 eng UG
08x70 eng UG
06x80 eng UG
12x30 weit OG
10x45 weit OG
08x55 weit OG

Rudern am Block:
15x35
12x55
09x65

KH-SD:
20x16
12x20
10x24

Seitheben liegend:
6kg
8kg
10kg

Seitheben stehend:
5 Sätze

Seitheben vorgebeugt:
4kg
8kg
10kg
12kg

Trizeps noch ordentlich am Seilzug

Wadeln am Ende

Nächste Woche wieder Kreuzheben statt T-Bar

[ependinom]

jop. starte eh bald ne diät. läuft derzeit aber so gut :F

bitte nicht!
bleib dran! gerade wenn es so gut laeuft

[legendkiller]

Will aber ned so fett sein im Sommer, wen ich stehe habe ich nen flachen bauch eigentlich aber in sitzen ned so

[ependinom]

dann bleib halt stehen ...

edit: hab mal versucht die pose nachzumachen bzw sowas aenliches

http://www.muskelbody.info/forum/wet...ml#post1243834

[DerZukunftsBody]

Keine Diät!! Bau weiter Masse auf!

[legendkiller]

wieviel denn noch ?!^^

[ependinom]

bis naechstes jahr :=)















































oder das jahr danach :=)

[BARBELL]

jo mach weiter masse, bau auch schon seit 1.5 jahren am stück auf

[legendkiller]

ich schon seit mehr als 2 Jahren

Von 55KG auf 86/87 und das ohne eine Diät ^^

[BARBELL]

ähnlich wie ich, *highfive* (:

[DerZukunftsBody]

Ich seit 4Jahren.