Gürkchens 2013 ... 2014

[Brisko]

Und welchen Platz hast Du belegt?

[Guerkchen]

Gar keinen Platz - es war ein Mannschaftswettkampf. Ich schätze aber, meine Manschaft ist ziemlich weit hinten gelandet.

[Brisko]

Aha.

Super Werte uebrigens.....

[Guerkchen]

Danke.

Ich verrate euch, welchen Platz wir haben, wenn die Ergebnisse online stehen

Edit:

Platz 6/6 ... aber ich war knapp Punktbeste in meiner Mannschaft

[Guerkchen]

Heute war ich bei dem schönen Wetter eine kleine Runde draußen laufen (ca. 5 km) - ihgitt, draußen gibt es ja Wind & Schlamm

[tom13]

wo hat eigentlich der Wettkampf Statt gefunden? In DD oder bei euch in Radebeul?
Wer weiß vielleicht ziehe ich bald nach DD wenn das mit Eberspächer klappt

[Guerkchen]

wo hat eigentlich der Wettkampf Statt gefunden? In DD oder bei euch in Radebeul?
Wer weiß vielleicht ziehe ich bald nach DD wenn das mit Eberspächer klappt

Nee - in Bad Lausick

Am 16.03. ist die Sachsenmeisterschaft in Eibau, wo auch Nicole dabei sein wird

[Guerkchen]

Training heute:

Bankdrücken [19 kg] 20 [30 kg] 15 [40 kg] 10 [45 kg] 8 [50 kg] 8 [55 kg] 6 [60 kg] 5 [65 kg] 2,5 (das sollten 3 werden )
KH-Schrägbankdrücken [17,5 kg] 3x8
modifiziertes Trizepdrücken [40 kg] 8 - 8 - 8 - 6
Dips 6 - 4
Trizepsdrücken am Kabel [7] 8 [8] 4 [7] 8
Crunches 4x15

[Guerkchen]

Training heute war okay.
Beim KH war zum Schluss plötzlich die Kraft weg (ich habe 3x nachgerechnet ob ich nicht falsch aufgebaut habe ) & doof geatmet habe ich auch.

Kniebeuge [20 kg] 15 [40 kg] 10 [50 kg] 10 [70 kg] 7 [80 kg] 7 [90 kg] 5 [95 kg] 3
Kreuzheben [50 kg] 8 [80 kg] 10 [100 kg] 8 [110 kg] 7 [120 kg] 2
Latzug [10] 3x8
Beincurls [20] 3x8

[Guerkchen]

Das Faultier hat es heute mal wieder zum Zumba geschafft - hat Spaß gemacht!

[Guerkchen]

Gestern noch ein leichtes Training:

BD [19] 20 [29] 12 [39] 8 [44] 4x8
KB [20] 10 [40] 8 [60] 5 [70] 5 [75] 5 [80] 5

Hätte ich fast vergessen zu posten - ich hatte nämlich überhaupt keine Lust, obwohl es ja nicht wirklich anstrengend war. Aber der MK in Rücken/Beinen vom So hat sowohl beim BD als auch beim Beugen genervt.

[Guerkchen]

Hier die Ergebnisse des WKs heute:

Kniebeuge
1. Versuch - 110 kg - gültig
2. Versuch - 120 kg - gültig
3. Versuch - 132,5 kg - gültig PB

Bankdrücken
1. Versuch - 60 kg - gültig
2. Versuch - 65 kg - gültig
3. Versuch - 67,5 kg - ungültig

Kreuzheben
1. Versuch - 125 kg - gültig
2. Versuch - 140kg - gültig
3. Versuch - 147,5 kg - ungültig ... das war am Boden festgeklebt

WK-Gewicht: 65,4 kg Total: 337,5 kg

Damit bin ich jetzt Sachsenmeisterin in der Klasse bis 72 kg
... trotzdem ärgert mich, dass der letzte KH-Versuch so gar nicht ging.

[Schmali]

Glückwunsch, weiter so! Falls es dich beruhigt, ich wäre total wohl auch nur knapp 50kg besser und das bei 12 Kilo mehr und als Kerl. Klasse Leistung !

[Brisko]

Mehr als das doppelte Körpergewicht gehoben und gebeugt + das Körpergewicht gedrückt....


Meinen vollsten Respekt!!!

[Guerkchen]

Danke euch