problemzone lendenwirbel

[FreddieFoxxx]

welche erfahrungen habt ihr mit eurem lendenbereich gemacht?
da dieser wirbel sehr empfindlich ist würde ich gerne wissen mit welchen methoden und wie häufig ihr ihn trainiert?

und wie kann man ernsthaften problemen vorbeugen?


freue mich auf eure antworten

[FreddieFoxxx]

na kommt schon leute..

[seppl]

Einen Wirbel kann man nicht trainieren. Aber probiers mal mit Hyperextentions/Kreuzheben und Bauchübungen