Proteinshake ohne Pulver

[Muskleboy]

Hey Leute
kennt ihr Proteinshakes, die man ohne Pulver machen kann,die aber trotzdem einen möglichst hohen Proteingehalt haben?
Lg Muskleboy

[Massiv]

Quark + Haferflocken + Obst/Backkakao/Saft -> Mixer

[stephang]

statt quark geht auch seidiger tofu (löst sich im mixer quasie auf, ebenfalls wie quark sehr geschmacksneutral und nimmt gut geschmak an)

[Quarkgesicht]

Wasser+Quark+ wenig Marmelade+ ein bisschen Milch
Trink ich jeden Tag und finds immer noch lecker da man auch mal Marmeladen variieren kann oder ab und zu ne Banane oder anderes Obst mit rein.

[Kirby]

Quark + Eiklar + Milch + Obst/Sirup/Saft + Hafermehl + Nüsse(Erdnussmus,Erdnussbutter,Mandeln...)

[Muskleboy]

Könntet ihr vll auch Shakes posten- oder bei den obrigen kurz schreiben welche geeignet sind- die ich nach dem Training nehmen kann(die also schnell aufgenommen werden)?
Denn ich suche zur Zeit einen Protein shake ersatz.

[pong]

Ersetz den Topfen durch Buttermilch dann bist a Äutzerl schneller. Ist aber nicht sooooo wichtig, einfach eine Hand Gummibärli dazu und runter mit beidem.

pong