Eure Trainingsziele für 2013

[truthahn123]

20 Klimmis OG
10 x100kg lh-rudern
8 x 35kg Kh-SBD
5 x 100kg BD
Ob sie realistisch sind, keine Ahnung, aber es wären schöne Zahlen. SBD kann ich nicht einschätzen.

[ependinom]

Ziele:

-90kg mit gutem kfA
-mind. 45cm Armumfang, sowie über 70er Beine und dass auch so, dass die Proportionen zu den anderen Muskelgruppen stimmt + guter kfA --> Bühne next year
-weitere Erfahrungen im Sport sammeln + Wissen erweitern
-Verletzungsfrei bleiben
-2./3. Semester gut bestehen

bis aufs studium uebernehme ich das mal so

[maloross]

Meine Trainingsziele für 2013:

• Körpergewicht: von 68 kg auf 60 kg mit möglichst wenig Kfa
• Kniebeuge: von 27 kg auf 50 kg
• auch bei allen anderen Übungen Gewicht +50%
• 10 km ohne Unterbrechung laufen (aktuell lauf ich überhaupt nicht mehr)

[Hoffmann]

80Kg Körpergewicht bei gleichem Kfa

[pong]

Hui da hab ich ja noch was vergessen

Halbmarathon im Juni ... wieder durchs Ziel am Heldenplatz durchlaufen
Cross Run im Mai

und da aktuell keine Ablenkung in Sicht und ich Zeit hab, mich auf mich selbst zu konzentrieren:
KB 150kg

pong

[Kirby]

- Bankdrücken von 105kg auf min. 130kg
- Schrägbankdrücken an der MP von 87kg auf min. 110kg
- Frontdrücken von 65kg auf min. 90kg
- Lh Rudern von 90kg auf min. 100kg
- Frontkniebeugen von 85kg auf 110kg
- endlich schöne runde Waden haben
- Kfa unter 10% bei ca.82kg

[Mokway]

In Sachen Kraft und Drück Leistungen hab Ich so gesagt keine Ziele. Da ist es mir relativ Wurst wieviel Ich drücke oder hebe.
Mich in kleinen Schritten zu steigern reicht mir schon. Da zählt mir mehr der Spaß an der Sache.
Ok, event. beim Bankdrücken mal auf 100 Kg kommen.
Mein größtes Anliegen ist einfach nur Verletzungsfrei und vorallem Gesund bleiben.

Noch die 3,8 Km schwimmen.
Mit dem MTB die Hardcore Tour im Sauerland schaffen. ( 90 KM,2000 HM, 8 Std. Fahrzeit)

Trotz des bikens wieder mein Geiwcht und die Form weitgehenst halten und einer der wenigen "Muskulösen" Biker sein

[wejin]

Halbmarathon/Staffelauf im April
Körpergewicht auf 80kg bringen und dann cutten.

KB vielleicht auf 110kg
SBD auf 32-34kg KH
KH auf 120kg

Das alles halt im 10-12 Wdh Bereich.

[Schmali]

Gewichte interessieren mich nicht.

Ich peile Ende 2013 ca. 85 trockene Kilo an,wobei ich mir wünschen würde, nicht mehr als 3 Monate in 2013 zu diäten. Dann würde ich gerne bis Ende des ersten Quartals 2014 aufbauen und dann eventuell diäten, um an der Herbstsaison (Klasse bis 80kg) 2014 teilnehmen zu können. Inwieweit sich das mit meinem beruflichen Werdegang vereinbaren lässt, wird sich zeigen.

Bei den Muskeln will ich mich nach wie vor verstärkt den Waden Brust und später auch den Armen widmen, da ich diese als meine Schwäche sehe, auch wenn die ersten beiden im letzen halben Jahr gut aufgeholt haben. Natürlich würde ich mich auch freuen, nicht mehr allzu oft krank zu werden und mich nicht zu verletzen.

[DerZukunftsBody]

Hast du denn schon deine Ziele für 2011 geschafft?

Außer das BD nein, aber ich hab neue Ziele die sehr wohl zu erreichen sind und nicht von einem 14Jährigen optimistischen Stephen geplant sind.

[Clemo]

Erstmal wieder mit dem Training richtig beginnen, welches aber auch nur an zweiter Stelle steht. Studium geht erstmal vor.

[stephang]

ich habe seit meiner prüfungszeit nicht mehr trainiert. meine ziele sind:

- generell wieder mit dem training beginnen und regelmäßig 2x die woche trainieren
- mit dem rennrad einen 33er schnitt erreichen

[tom13]

Meine Trainingsziele für 2013 sind:

-KH-BD: 3x8WDH 30kg pro Hantel
-Kreuzheben: 4x8WDH 125kg zu heben
-60cm Beinumfang wird wohl schwer mit den gerätschaften bei uns aber machbar.
-Körpergewicht 80kg zu erreichen,trocken und sauber
-wieder 1 Halbmarathons im MTB zu bestreiten und generell mal wieder MTB fahren,da es mir schon ein wenig fehlt

[Schmali]

-Körpergewicht 80kg zu erreichen,trocken und sauber

Wirst du wohl nicht schaffen, falls die 68kg noch aktuell sind. Mmn. aber als Ziel natürlich gut

[tom13]

Na ja es sind knapp 69kg und wenn es genau in einem jahr 79kg sind,wäre mir das auch recht.
Es soll zumindest in die richtung gehen,nun wo ich mich einmal damit abgefunden habe und endlich nach 2 jahren eine zunahme zu aktzeptieren.
und hey,mir gehts nicht schlecht dabei