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  1. 17.12.2012, 10:06 #16
    hvk
    Zitat Zitat von Etern1ty Beitrag anzeigen
    2L ist für Creatin und 80Kg viel zu wenig. 5L sollten es schon sein.
    Woher nimmst du diese Zahl?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 17.12.2012, 10:55 #17
    Etern1ty
    Zitat Zitat von hvk Beitrag anzeigen
    Woher nimmst du diese Zahl?
    Es wird überall empfohlen von Wettkampf BBs und Leuten wie Robert auf welche ich viel gebe, dass man 1L für jede 20Kg Körpergewicht trinken soll und mit Creatin wird meist eben noch etwas mehr. 2L wird ja schon für den Otto Normal von Ärzten empfohlen.
  3. 17.12.2012, 13:20 #18
    -thomas-
    Wie sieht denn sonst deine Ernährung aus? Für eine Wassereinlagerung braucht man immer Kohlehydrate. Bei Low Carb wird dein Körper kein Glykogen im Muskel speichern da wenig vorhanden.
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