Kein Hunger! Was tun um Appetit anzuregen?

[bongolippe]

Hallo meine lieben Leute,

bin jetzt seit 10 Monaten im Fitnessstudio und habe schon gut an Kraft zugenommen.... leider absolut nicht an Masse und gewicht!

Ich habe neben dem Studio auch ußball gespielt, was ich jetzt bis aufs weitere weglasse!

Nun zu meinem problem:

egal wann ich morgens aufstehe, ich habe absolut keinen huger... ich kaufe mir schon extra frische brötchen mit aufschnitt etc, aber wenn ich es schon riche wird mir schlecht!

ganz schlimm ist es sonntags: da kan es vorkommen, dass ich um 11 aufstehe: mir nen halbes Brötchen "reinqüahle!, weil ich vor dem Fußball was essen MUSS.... dann gehe ich zum fußball und sebst nach dem Fußball habe ich noch keinen Hunger! erst abens iwann dann richtig.... dann esse ich, aber das wäre normal ne portion für normale leute mittags!

was kann ich machen!?

lg und falls ich was vergessen habe: bitte fragen!

danke

[Sebi[S.G.]]

Nach EP essen, egal ob du Hunger hast oder nicht. Nach und nach entwickelt sich dann auch Hunger.

[Schmali]

Bei mir hilft am besten Kaffe trinken. Nachm Kaffe muss ich nicht nur aufsKlo, sondern kriege auch unglaublich Hunger.

[bongolippe]

hey,
danke für die antworten!

kaffe habe ich schon ausprobiert: leider keine verbesserung!

und einen EP habe ich auch ausprobiert: absolut keine chance ... ich rieche nur essen und könnte mich schon übergeben!!!

[Sebi[S.G.]]

Das geht dann vom Kopf aus und vielleicht solltest du auch mal versuchen das behandeln zu lassen. Wirkt nicht so harmlos.

Oder du behandelst dich selbst und isst trotz Übelkeit.

[bongolippe]

ja, werde wohl bei gelegenheit nochmal den arzt aufsuchen..... finde das wirklich sehr bedenklich... habe nur gedacht, dass ggf hier noch nen tip existiert

[muskelbody]

nimm vitamin b12, das regt den apettit an.

[ependinom]

richtiges training soll auch den appetit anregen :=)

[MirkoB]

ja, werde wohl bei gelegenheit nochmal den arzt aufsuchen..... finde das wirklich sehr bedenklich... habe nur gedacht, dass ggf hier noch nen tip existiert

Wasn es gab doch reichlich Tipps

[bongolippe]

ja, es gab tips, aber keine, die ich nicht schon versucht hätte!

was ich am verwunderlichen finde: nrmal hat man ja richtig hunger nach dem sport: vor allem nach fußball, wenn man noch garnichts gegessen hat, dann 90 min spielt und rennt und alles.... und danach habe ich trotzdem keinen hunger.... das ist das verwundernde!!

lg und danke für die tips!

wie oft und wann sollte man das Vitamin b12 nutzen?

habe mich grade mal nen bissel informiert:
viele schreiben etwas von: riesen pickel bei überdosierung.... bei manchen auch bei nicht überdosierung...

dann sagen sie alle was von spritzen und dass die tabletten nicht bringen etc!? ist da was dran!? weil spritzen werde ich mir sicherlich nichts!!
pickel wollte ich auch nicht bekommen!

wenn ich zum arzt gehe, hat der wohl noch andere ideen!ß weil schilddrüse etc ist es def nicht bei mir!

lg

[pong]

Hunger ist ein Gefühl, dass konditionierbar ist.

Iss HF mit Wasser, die riechen nicht und schmecken nach kaum was.

pong

[ependinom]

wie waere es mit shakes und richtigem sport?!??!?!?!?!

das mit dem fussball aufgeben war schonmal super!!!!!

[Kirby]

Mehr Trinken! Die ganzen Wettesser trinken teilweise 5l am Stück um ihren Magen zu vergrößern

[bongolippe]

hey,

also das mit dem richtigen und falschen sport kann man sicherlich diskutieren

trinken tue ich zum beispiel sehr viel und damit habe ich morgens auch eigentlich nicht so ein großes problem: es geht nicht sogut wie abends, aber besser als essen!

mit Haferflocken und milch habe ich es schonmal getestet, aber nochnicht mit wasser!

nimmst du dann solche instant flocken oder normale?



kann mir noch jemand infos zu dem Vitamin b12 geben!?

- welche dosierung ohne pickel zu bekommen
- gibt es sowas auch ohne spritze?

danke und lieben gruß

[-thomas-]

Wie sieht denn deine Ernährung in etwa aus. Wieviel Kohlehydrate, Fett und Eiweiß. Eiweiß hat einen starken Sättigungseffekt. Den Eiweißanteil eventuell zurückdrehen. Du brauchtst auch nicht Angst haben das du weniger aufbaust oder an Masse verlierst. Wenn man viel Kohlehydrate isst braucht man weniger Eiweiß.