Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 8

[nalus]

Gibts bücher die über allerlei Diät formen berichten und schreiben ? damit man sich damit befassen kann ? wo liest man sich da am besten ein?

[Mokway]

Solange du nicht frittierst, praktisch 0 Auswirkung, denn was am Fleisch wirklich hängen bleibt ist ein Bruchteil von dem was du in deinen Topf tust.

Ach so , hatte immer das Fett mit eingerechnet . Gut zu wissen .

Aber Ich denke mal wenn man jetzt etwas paniertes bratet , dann saugt das ja logischerweise mehr Fett auf ?

[lugge86]

Hallo,

gibt es eigentlich Möglichkeiten, Quark und Haferflocken in "größeren" Mengen zu beziehen, z.B. übers Internet? Kennt da jemand was brauchbares?
Wenn man sich BB-gerecht ernährt dann wandern ja doch größere Mengen dieser Nahrungsmittels in den Körper, was natürlich teuer ist, aber auch in exzessivem Einkaufen ausartet.
Ich hab z.B. momentan ein Müsli in 500g-Packung. Das hat mir früher fast 3 Wochen gereicht, jetzt nichtmal mehr eine (Arbeits-)Woche Ansehen ?

Viele Grüße,
lugge

[Kirby]

Einfach noch mehr kaufen Ansehen ?

[Hoffmann]

Wie kann ich der Übelkeit nach dem Kreuzheben vorbeugend entgegenwirken?
Hilft es vlt., wenn ich danach eine Banane oder anderes Obst esse?

[bloemma]

Pressatmung könnte ein Grund dafür sein. Versuche beim nächsten mal weiter zu atmen.

Btw.

[Kirby]

Wie kann ich der Übelkeit nach dem Kreuzheben vorbeugend entgegenwirken?
Hilft es vlt., wenn ich danach eine Banane oder anderes Obst esse?

Am besten nichts vorm Kreuzheben essen was schwer im Magen liegt, sonst wirds heftig Ansehen ?

[Hoffmann]

Scheiße ich esse eine Stunde vorher immer meine Größte Mahlzeit Ansehen ?

[Whatsuup]

Geht einfach nuechtern trainieren; was besseres kann ich mir nicht vorstellen.
3-4std nix essen und gut ist.
Morgens Whey(in wasser) und dann ins Training.

Viele unterschaetzen einfach, dass man Nuechtern viel mehr Kraft hat.
Wee schon zu beginn mit den Gedanken trainieren geht, dass es nichts werden wird weil man nix gegessen hat, der hat schon vor dem Eingang verloren.

[Kirby]

Nüchtern find ich den Pump nur extrem geil und man ist noch ripped Ansehen ?

[Manuel]

wie viel fett nimmt man so im schnitt während einer 6 wöchigen massephase zu also jegtzt mal so generell,
hält es sich in grenzen oder entartet das sogar etwas?

[bloemma]

wie viel fett nimmt man so im schnitt während einer 6 wöchigen massephase zu also jegtzt mal so generell,
hält es sich in grenzen oder entartet das sogar etwas?

Was erwartest du dir in 6 Wochen? Da wirst du nicht viel an Muskelmasse zunehmen. Und die Fettzunahme hängt immer von deiner Ernährung ab, das können 5kg sein, aber auch nur 100 gramm!

[Manuel]

hab mich mit massephase noch recht wenig befasst weil ich jetzt erstmal ne 20 kg runter diät hinter mir habe Ansehen ?
würdet ihr mir nen bestimmten plan der hier im forum steht empfehlen?

[bloemma]

Kenne ich zu gut, so weit war ich auch vor einem 3/4 Jahr. Trainingspläne findest du im Archiv, Ernährungsgrundlagen im Ernährungsbereich. Die Aufbauphase sollte deutlich länger dauern als 6 Wochen, einfach mal ohne Zeitplan rangehen.

[Kirby]

6 Wochen Aufbau bringen so gut wie nichts Ansehen ?