Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 8

[stephang]

Moin moin,

ich bin auf der Suche nach einer Ersatzübung für den unteren Rücken, habe zuhause kein gerät mehr um Hyperextentions zu machen, was kommt sonst noch in Frage?
Kreuzheben wo der untere Rücken ja mit beansprucht wird mache ich im Moment nicht.

Danke schon mal für die Hilfe.

good mornings, kniebeugen, lh-rudern/rudern vorgebeugt am kabelzug
hip raises (google), am besten an der multipresse mit hantel über dem becken

[Arnie2k9]

Mein Vater hat bald Geburtstag und meine Eltern fliegen dafür in die Türkei...ich möchte ihm eine Geschenkbox schenken mit Wein oder so und 2 Gläsern, damit sie sich da einen schönen Abend machen können...das sollen sie vorher natürlich nicht wissen und es wird verpackt. Kann es da Probleme am FLughafen geben, wegen was weiß ich was, Einführbedingungen oder sonst was?

[Munich]

Solange es nicht im Handgepäck ist, sollte es kein Problem sein mit dem Wein, aber informiere dich zur Sicherheit nochmal.

[MasterB]

Weiß jemand, wie sich der Memory-Effekt nach 1,5 Jahren ohne Training verhält ? Ist der dann noch gegeben ?

Danke !

[bloemma]

Weiß jemand, wie sich der Memory-Effekt nach 1,5 Jahren ohne Training verhält ? Ist der dann noch gegeben ?

Danke !

Ich würde sagen, dass die Memoryfunktion noch gegeben ist! Ein Kumpel hat nach 2 Jahren Pause wieder mit dem Training begonnen und in kürzester Zeit waren seine Oberarme wieder dicker als meine -.-

[MasterB]

Ok, Danke dir. Ich hoffe das trifft auf mich auch zu. Ansehen ?

[boja88]

Ok, Danke dir. Ich hoffe das trifft auf mich auch zu. Ansehen ?

Dann mal ran. Keep on pumping!

[MasterB]

Heute Abend. ^^ Die erste Woche(n) wird/werden wohl beschissen. (schlechter Muskelkater)

[Schmali]

Der Memory Effekt sollte ein Leben lang gegeben sein, da dieser, meines Wissens nach auf vermehrte Bildung von Mitochondrien in den Zellen aufgrund der körperlichen Aktivität zurückzuführen ist. Meines Wissens nach verschwinden die nicht, bloß weil du aufhörst Sport zu machen. Meinen Arm würde ich aber net drauf verwetten^^

[DerZukunftsBody]

Warum hast Du denn 1,5Jahre Pause gemacht??

[MasterB]

Damals mitte Nov. 2011 bin ich in eine andere Wohnung gezogen und hab mir dann gedacht "eine Woche kann ich ja mal ruhen -.-". In der Zeit habe ich dann aufgehört vernünftig und regelmäßig zu essen. Dadurch wurde dann aus einer Woche, ein Monat, wodurch ich dann immer mehr in den "Faulheitssog" gezogen wurde. Aus einem Monat wurde ein Jahr usw. Ansehen ? . Ich will nicht angeben, aber ich war wirklich sehr gut dabei (Messung der OA: 40cm und auch sonst haben die Proportionen gestimmt (bis auf die Beine, Schwachstelle)) und auch so habe ich dauernd Komplimente bekommen. Es ist einfach mies gelaufen und es fing leider damit an, dass ich einem "Freund" helfen wollte. Ich habe damals in einer WG mit 2 anderen gewohnt, einer ist dann für den sogenannten "Freund" ausgezogen (der, der Ausgezogen ist, der hat eigentlich nur dort gewohnt, um uns zu helfen). Tja, nach ein paar Monaten hat die Vermieterin gesagt, dass der "Freund" ausziehen muss (Da er kein Vertrag hatte). Ich habe mir dann gedacht "Der kann nirgendwo hin, also ziehen wir alle aus der Wohnung aus und in eine andere ein". Zum Schluss haben wir die WG aufgelöst und der "Freund" ist nun kein Freund mehr ^^ Der Neuanfang kann nur gut werden. Einzig das viele Essen muss noch mal geübt werden.

E: Mir ist gerade aufgefallen, dass es keine 1,5 Jahre sind Ansehen ? höchstens 1,2 Jahre.

[tom13]

Sagt mal, hatten wir hier nicht mal ein Thema Thread wo das 5x5 system vorgestellt wurden ist?Finde es nämlich nicht. Ansehen ?

[Kirby]

2 Aufwärmsätze z.B. 5x60kg, 5x70kg + 3 Arbeitssätze z.B. 5x90kg, 4x90kg, 3x90kg und wenn du die 3 Sätze mit 5 Wdh packst, dann wird um 2.5kg erhöht und das Spiel geht von vorne los Ansehen ?

[MasterB]

Sollte ich mein Kre-Alkalyn schon jetzt nehmen (mein Neuanfang war gestern), oder sollte ich lieber noch warten, bis ich mehr Muskelmasse zu gelegt habe ? Ich habe damals gute Erfahrungen damit gemacht, nachdem ich aber erst etwas zugelegt habe.

[tomatoboy]

Wieso wird dünnen bis mäßig-dünnen Leuten immer wieder empfohlen zuzunehmen? Ich mein, wenn ich viel Esse wird das doch in Fett umgewandelt, wieso sollte ich das wollen? Außerdem würde dieses sich doch erstmal schön am Bauch und an den Hüften verlagern, was noch hässlicher ist?