Ergebnis 151 bis 165 von 282
Thema: Log von skk
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19.10.2013, 16:16 #151
Schrägbank 72kg
4x (wär vielleicht noch 1 gegangen, aber war allein)
KH SBD 28kg
7x
6x
Military Press 52kg
5x
4x
Seitheben 2x
Pushdowns 2x
Kniebeuge 92kg
5x
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21.10.2013, 23:34 #152
Latzug V GRIff 77,5kg
2x6
Kabelrudern v griff 65kg
2x8
KH CUrls 16kg
2x5
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23.10.2013, 16:37 #153
Schrägbank 72kg (schwere scheiben)
4x
KH Schrägbank
28kg 10x
30kg 5x
Military Press 52kg weiter Griff
7x (etwas unsauber)
5x
1x Pushdowns
1x Seitheben
1x10 Dips
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25.10.2013, 22:34 #154
Klimmis weit
10x
Klimmis PG
10x
Kabelrudern 65kg
2x8
Kniebeuge 92kg
5x
LH Curls 38kg
5x
33kg
9x
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27.10.2013, 19:34 #155
Schrägbank 72kg (leichte scheiben)
2x4
Dips +10kg
5x
Bankdrücken 52kg
8x (locker)
Military Press 48kg
2x11
Pushdowns 55kg
2x12
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27.10.2013, 22:00 #156
Wo ist der Unterschied zwischen schweren und leichten Scheiben, wenn es 72kg beide Male sind?
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28.10.2013, 21:53 #157
laut den bezeichnungen auf den scheiben wiegen sie gleich viel, aber aus irgendeinem grund wiegen z.b. 2x 10er Scheiben mehr als 1x 20er scheibe. wie groß die differenz ist, weiß ich leider nicht, darum schreib ich einfach 72kg hin^^
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29.10.2013, 21:15 #158
weite Klimmis BW
2x10
LH Rudern mit Sz stange +50kg
2x10
Kabelrudern 60kg
10x
Latzug 70kg
8x
SZ Curls +30kg
6x
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31.10.2013, 18:59 #159
Bankdrücken 82kg
2x
72kg 6x
KHSBD 30KG
2x5
MP 52kg
7x
4x
Pushdowns
Beinpresse 160kg
5x
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04.11.2013, 20:11 #160
Rücken TE vom 2.11. vergessen:
4x Klimmzüge verschiedene variationen
1x LH Rudern
2x Curls
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04.11.2013, 20:13 #161
KH Schrägbank 32kg pro KH
5x
4x
4x
Military Press 52kg
6x
5x
Pushdowns 55kg
2x12-14
Seitheben 14kg unsauber
2x9
Kniebeuge 92kg
4x glaube werde nur noch Beinpresse machen, habe irgendwie angst vor kniebeugen
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06.11.2013, 18:47 #162
Latzug weit 70kg
8x
eng 75kg
8x
LH Rudern +30kg
11x
Kabelrudern 60kg
8x
SZ Curls +30kg
8x
5x
Seitheben 12kg
14x
aufrechtes Rudern 52kg
13x
Seitheben 10kg
13x
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08.11.2013, 19:46 #163
KH SBD 32kg
6x
5x
4x
Military Press 52kg
6x
5x
enges BD 67kg
8x
Dips
+10kg 10x
+5kg 10x
Pushdowns
55kg 10x
50kg 11x
Beinpresse 165kg
5x
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11.11.2013, 18:47 #164
Klimmis weit
6x
Klimmis PG
8x
Latzug PG 70kg
5x
LH Rudern OG schulterweit 67kg
9x
8x
10x
SZ Curls 38kg
5x relativ sauber
5x auch
Seitheben 12kg
2x10
aufrechtes Rudern 52kg
8x
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13.11.2013, 17:08 #165
KH SBD 32kg
5x
4x
4x
Military Press 52kg
2x5
Dips +10kg bei 82kg BW
11x
9x
8x
Kniebeuge 72kg
7x
