Log von skk

[skk]

Schrägbank 72kg
4x (wär vielleicht noch 1 gegangen, aber war allein)

KH SBD 28kg
7x
6x

Military Press 52kg
5x
4x

Seitheben 2x

Pushdowns 2x

Kniebeuge 92kg
5x

[skk]

Latzug V GRIff 77,5kg
2x6

Kabelrudern v griff 65kg
2x8

KH CUrls 16kg
2x5

[skk]

Schrägbank 72kg (schwere scheiben)
4x

KH Schrägbank
28kg 10x
30kg 5x

Military Press 52kg weiter Griff
7x (etwas unsauber)
5x

1x Pushdowns

1x Seitheben

1x10 Dips

[skk]

Klimmis weit
10x

Klimmis PG
10x

Kabelrudern 65kg
2x8

Kniebeuge 92kg
5x

LH Curls 38kg
5x
33kg
9x

[skk]

Schrägbank 72kg (leichte scheiben)
2x4

Dips +10kg
5x

Bankdrücken 52kg
8x (locker)

Military Press 48kg
2x11

Pushdowns 55kg
2x12

[Blonder]

Wo ist der Unterschied zwischen schweren und leichten Scheiben, wenn es 72kg beide Male sind?

[skk]

laut den bezeichnungen auf den scheiben wiegen sie gleich viel, aber aus irgendeinem grund wiegen z.b. 2x 10er Scheiben mehr als 1x 20er scheibe. wie groß die differenz ist, weiß ich leider nicht, darum schreib ich einfach 72kg hin^^

[skk]

weite Klimmis BW
2x10

LH Rudern mit Sz stange +50kg
2x10

Kabelrudern 60kg
10x

Latzug 70kg
8x

SZ Curls +30kg
6x

[skk]

Bankdrücken 82kg
2x
72kg 6x

KHSBD 30KG
2x5

MP 52kg
7x
4x

Pushdowns

Beinpresse 160kg
5x

[skk]

Rücken TE vom 2.11. vergessen:
4x Klimmzüge verschiedene variationen

1x LH Rudern

2x Curls

[skk]

KH Schrägbank 32kg pro KH
5x
4x
4x

Military Press 52kg
6x
5x

Pushdowns 55kg
2x12-14

Seitheben 14kg unsauber
2x9

Kniebeuge 92kg
4x glaube werde nur noch Beinpresse machen, habe irgendwie angst vor kniebeugen

[skk]

Latzug weit 70kg
8x
eng 75kg
8x

LH Rudern +30kg
11x

Kabelrudern 60kg
8x

SZ Curls +30kg
8x
5x

Seitheben 12kg
14x

aufrechtes Rudern 52kg
13x

Seitheben 10kg
13x

[skk]

KH SBD 32kg
6x
5x
4x

Military Press 52kg
6x
5x

enges BD 67kg
8x

Dips
+10kg 10x
+5kg 10x

Pushdowns
55kg 10x
50kg 11x

Beinpresse 165kg
5x

[skk]

Klimmis weit
6x

Klimmis PG
8x

Latzug PG 70kg
5x

LH Rudern OG schulterweit 67kg
9x
8x
10x

SZ Curls 38kg
5x relativ sauber
5x auch

Seitheben 12kg
2x10

aufrechtes Rudern 52kg
8x

[skk]

KH SBD 32kg
5x
4x
4x

Military Press 52kg
2x5

Dips +10kg bei 82kg BW
11x
9x
8x

Kniebeuge 72kg
7x