Ergebnis 31 bis 45 von 282
Thema: Log von skk
-
13.01.2013, 23:57 #31
17:00 - 18:00
Frontkniebeuge 62,5kg
8 Wdh
Bankdrücken 57,5kg
5 Wdh
LH Rudern 60kg
5 Wdh
Dips
+3kg 8 Wdh
+3kg 5 Wdh
BW 8 Wdh
LH Curls
25kg 8 Wdh
27,5kg 8 Wdh
27,5kg 5 Wdh
Seitheben 8,5kg
8 Wdh
8 Wdh
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
16.01.2013, 16:48 #32
14:30 - 15:20
Front Kniebeuge 62,5kg
4 Wdh, durch fehlende motivation keine Kraft gehabt
Schrägbankdrücken 50kg
5 Wdh
LH Rudern 60kg
5 Wdh
Seitheben 8,5kg
10 Wdh
10 Wdh
vorg. Seitheben 8,5kg
7 Wdh
Dips 1kg
8 Wdh
LH Curls 27,5kg
10 Wdh
Crunches 5kg
12 Wdh
-
18.01.2013, 20:23 #33
18:00- 19:00
Kniebeuge 50kg
5 Wdh
Bankdrücken 60kg
5 Wdh
LH Rudern 60kg
5 Wdh
Seitheben 9,5kg
9
7
Seitheben vorgebeugt 8,5
6 Wdh
Dips 1kg
8 Wdh
LH Curls 30kg
8 Wdh
Crunches 5kg
10 Wdh
-
21.01.2013, 18:34 #34
15:30 - 16:30
Kniebeuge
ausgelassen wegen Knieschmerz
Schrägbank 52,5kg
5 Wdh
LH Rudern OG 52,5kg
5 Wdh
Seitheben 9,5kg
6 Wdh
6 Wdh
BD eng 40kg
~10 Wdh
LH Curls 30kg
8 Wdh
Seitheben vorg. 8,5kg
7 Wdh
Crunches 5kg
9 Wdh
-
27.01.2013, 00:20 #35
leichter Schnupfen seit dem 22.1.13 und heute leicht trainiert
Kniebeuge 45kg
8 Wdh
Bankdrücken 50kg
8 Wdh
LH rudern OG 50kg
8 Wdh
eng BD 45kg
8 Wdh
Seiteben 8,5kg
9 Wdh
KZ Curls 12,5kg
8 Wdh
-
28.01.2013, 13:48 #36
12:00- 12:40
Kniebeuge 50kg
9 Wdh
8 Wdh
10 Wdh
Bankdrücken 62,5kg
4 Wdh
LH Rudern 55kg
8 Wdh
Seitheben 8,5kg
8 Wdh
Curls 12,5kg
8 Wdh
-
30.01.2013, 23:47 #37
Good mornings 40kg
8 Wdh
8 Wdh
Schrägbank 55kg
6 Wdh
Rack CHins OG eng 0kg
9 WDh
9 Wdh
Seitheben 8,5kg
10 Wdh
Curls 12,5kg
10 Wdh
Crunches
15 Wdh
-
01.02.2013, 18:46 #38
kniebeuge 50kg
10x
9x
8x
bankdrücken
65kg 3x
50kg 9x
lh rudern
57,5kg 4x
45kg 8x
BD eng 42,5kg
10x
8x
seitheben 8,5kg
10x
8x
Lh curls 30kg
8x
kh curls 12,5kg
9x
crunches 2,5kg
17x
13x
8x
-
04.02.2013, 19:24 #39
Kniebeuge 52,5kg
10x
9x
10x
Bankdrücken 65kg
4x
LH Rudern OG 60kg
6x
Seitheben 9,5kg
8x
KH Curls 15kg
8x
Crunches 0kg
23x
-
06.02.2013, 17:55 #40
Good Mornings 45kg
10x
9x
Schrägbank 57,5kg
4x
Rack Chins 9,5kg
5x
5x
5x
5x
5x
Crunches 0kg
22x
-
08.02.2013, 14:26 #41
2er Split:
Kniebeuge 52,5kg
9x
10x
9x
Bankdrücken 55kg
8x
8x
7x
Schrägbankdrücken 50kg
6x
5x
5x
Eng BD 40kg
10x
8x
Seitheben 8,5kg
10x
10x
10x
-
11.02.2013, 17:44 #42
Rücken:
Good Mornings 45kg
8x nur 1 Satz, weil ich Rückenschmerzen hatte
Rack Chins 8,5kg
9x
8x
LH Rudern 55kg
8x
8x
9x
KH Curls
15kg 7x
12,5kg 8x
Crunches 5kg
10x
10x
-
12.02.2013, 19:19 #43
Schrägbank 40kg
13x
11x
Military Press 27,5kg
13x
10x
aufrechtes Rudern
40kg 8x
35kg 10x
Bankdrücken 45kg
10x
10x
Seitheebn 7,5kg
10x
10x
Bankdips 0kg
15x
15x
-
14.02.2013, 17:37 #44
Good mornings 35kg
15x
15x
LH Rudern 45kg
15x
15x
15x
Rack CHins 0kg
10x
12x
12x
Bizepscurls
10kg 10x
8,5kg 10x
8,5kg 9x
Crunches 2,5kg
15x
15x
-
20.02.2013, 19:20 #45
Pitt force:
Schrägbank 50kg 22x1
FLiegende 12,5kg 10x1
Seitheben 10kg 12x1
Bankdips +20kg 20x1
